Składniki (na porcję):
- płatki owsiane do ok. 1/3 objętości małego, wybranego przez nas słoiczka
- ok. 1/3 słoiczka mleka
- 2 łyżki naturalnego jogurtu
- ok. 2 łyżki wiórków kokosowych (lub ile chcemy)
- 1 łyżeczka fruktozy (lub do smaku)
Słoiczek wypełniamy do 1/3 objętości płatkami owsianymi. Dolewamy mleko, aby wszystko wypełniało słoiczek do 2/3 objętości. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy.
Na wierzch możemy wysypać gruszą warstwę wiórków kokosowych.
Słoiczek zakręcamy i wstawiamy na noc do lodówki, aby spęczniała. Rano wyciągamy i zjadamy :)
zapraszam do udziału w akcji owsiankowej ;)
OdpowiedzUsuńhttp://durszlak.pl/akcje-kulinarne/dobra-owsianka-nie-jest-zla
a ile kalorii? :-))
OdpowiedzUsuńTo wszystko zależy od tego, jaki mamy słoiczek i jakiego mleka i jogurtu używamy :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńcudo *.*
OdpowiedzUsuńpodbieram przepis i na pewno niedługo wypróbuję :)
Blog jest super. Dzięki Tobie przestawiłam się na zdrowsze jedzenie i schudłam, że aż koleżanki mi zazdroszczą. Bez wyrzeczeń. Dziękuję <3. Twoje przepisy są rewelacyjne.
OdpowiedzUsuńTrzymaj tak dalej.
Jeny, tak bardzo miło mi słyszeć takie słowa! Gratuluję Tobie serdecznie sukcesu i samozaparcia :)
UsuńPycha!!
OdpowiedzUsuńChociaż moja nie wyszła taka gęsta ;<
Kasia
Wygląda pysznie:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam owsianki ;D A ta jest taka smaczna ;) Robiłam już dwa dni po kolei i na jutro chyba też sobie naszykuję taką porcyjkę błonnika ;D Mniam...
OdpowiedzUsuńFajny przepis, byłby zdrowszy gdyby fruktozę czymś zastąpić nawet zwykłym cukrem ;)
OdpowiedzUsuń