tag:blogger.com,1999:blog-80854515365747307322024-03-19T09:47:05.081+01:00Lekko i przyjemnie!Dla lubiących zdrowy styl życia
*Przepisy
*Porady
*Recenzjebraczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.comBlogger201125tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-31868462446743706602015-03-27T09:56:00.000+01:002015-03-27T09:56:42.118+01:00Prolavia - podsumowanie po 2 tygodniachHej, hej! :)<br />
<br />
Wracam do Was po kolejnym tygodniu, aby krótko podsumować kolejny tydzień z Prolavią.<br />
<br />
Na samym początku, tak dla zobrazowania mojej codziennej diety, chciałam Wam pokazać mój przykładowy jadłospis. Przeważnie jem 4 posiłki w ciągu dnia, czasami 5, ale nie zawsze znajdę na to czas. Z góry przepraszam też za jakość zdjęć, ale żyję ostatnio jak Struś Pędziwiatr :)<br />
<br />
Śniadanie:<br />
Pół bułki z pastą rybną i (zjedzona już) sałatka grecka:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXE9KKaE_Xf637YInFfyoEp-KkDbiRJhfVyrXqNM3kIjqnQ7hp8gu9oHi_z1LD1bFDqu2Ra5fFwWB9Zjif_uEaMmwT7UsNBFTZwhuELKlu6OfyCuXN3q7UUTIAXvTmfXEf_aJ0bZmJ23E/s1600/1...jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXE9KKaE_Xf637YInFfyoEp-KkDbiRJhfVyrXqNM3kIjqnQ7hp8gu9oHi_z1LD1bFDqu2Ra5fFwWB9Zjif_uEaMmwT7UsNBFTZwhuELKlu6OfyCuXN3q7UUTIAXvTmfXEf_aJ0bZmJ23E/s1600/1...jpg" height="320" width="313" /></a></div>
2 Śniadanie:<br />
Serek wiejski + jabłko<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlRML9dDARED9lhqU5_dd8YpTrmdQiIRuR3A21pz-agQqY7whoDAfxsxoL_sD-FtbrUpPx-6955ib3THjGgvBJaQo9Apai-WCwVjcTUh2Mo48q6Caw22PQUTEfyAelugH6cdUunoHLS4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlRML9dDARED9lhqU5_dd8YpTrmdQiIRuR3A21pz-agQqY7whoDAfxsxoL_sD-FtbrUpPx-6955ib3THjGgvBJaQo9Apai-WCwVjcTUh2Mo48q6Caw22PQUTEfyAelugH6cdUunoHLS4/s1600/2.jpg" height="320" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Obiad:<br />
Warzywa gotowane, 1 ziemniak i 2 jajka sadzone <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia-_gpZKdg4rGWZcNgdbh-kxKGy4XRtVpv7Qa7ahDdV3ecUBgWL-g1X4JHGEC1h1V6GepQ2Vx3ggTLk1beOFI5VFnoQ2w7hFne6y-Fzp1x6alXgZG9ig08E9LeFW3ubng6U6nISl2hM_s/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia-_gpZKdg4rGWZcNgdbh-kxKGy4XRtVpv7Qa7ahDdV3ecUBgWL-g1X4JHGEC1h1V6GepQ2Vx3ggTLk1beOFI5VFnoQ2w7hFne6y-Fzp1x6alXgZG9ig08E9LeFW3ubng6U6nISl2hM_s/s1600/3.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Kolacja:<br />
Sałatka z warzywami, jajkiem i sosie na bazie jogurtu + wafel ryżowy<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYs3ilUquSLyjojsm380LEEf9qhl5GHb-nHjr0x4TBYT2m6_GJc-yjQ1iR7z-ChNDxCH2p1_e6PyZC4GpdBEWstML5CQS6sh1LvPIi65WKEyAYt5SV0i9GkVoPV3Hav_TL0avTlD42NNM/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYs3ilUquSLyjojsm380LEEf9qhl5GHb-nHjr0x4TBYT2m6_GJc-yjQ1iR7z-ChNDxCH2p1_e6PyZC4GpdBEWstML5CQS6sh1LvPIi65WKEyAYt5SV0i9GkVoPV3Hav_TL0avTlD42NNM/s1600/4.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Prolavię piłam przed śniadaniem, 2 śniadaniem i obiadem. Przed kolacją nie starczało mi już czasu ani nawet szczególnie miejsca w brzuchu, bo wolałam jednak zjeść coś porządniejszego choć na kolację starczyłaby mi sama Prolavia :)<br />
<br />
Z powodów "technicznych", na weekend będę miała od tego suplementu przerwę, ale powracam już od przyszłego tygodnia :)<br />
<br />
Nic od ubiegłego tygodnia tak naprawdę się nie zmieniło, oprócz tego najbardziej pożądanego - spadku wagi. W dniu dzisiejszym od pierwszego dnia stosowania Prolavii na wadze jest <span style="color: red;"><b>-1,5 kg</b></span>. Szczerze muszę jednak przyznać, iż nie do końca jestem przekonana, że to zasługa tego specyfiku, ponieważ - tak jak już wspomniałam - moja waga bardzo lubi sobie skakać bez powodu w górę i w dół. Teraz jednak zauważyłam, że jest ona dużo stabilniejsza, może więc coś w tym jest :)<br />
<br />
Poza tym głównym zamierzeniem, jakie ma dawać Prolavia, czyli ograniczenie apetytu i w związku z tym spadek wagi, ma wspomagać również organizm w uzupełnienie witaminy D oraz wapń. Aby zaobserwować wpływ tych witamin na organizm trzeba chyba jednak stosować kisiel trochę dłużej. Na to na pewno również zwrócę uwagę.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Podsumowując</span>: moje odczucia są mieszane, jednak skuteczność tego produktu przemawia na jego korzyść. Na pewno polecę go osobom, które mają problem z nadmiernym apetytem lub zbyt dużą pokusą na słodycze.Zdecydowanie odradzam osobom, które nie lubią takiej konsystencji, bo po spożywaniu tego 3 razy dziennie przez minimum 2 tygodnie na pewno nie pociągną tego dalej ;)<br />
<br />
Chciałam jeszcze dodać, że być może wkrótce pojawi się okazja, aby część z Was mogła również przetestować Prolavię i podzielić się ze mną swoimi spostrzeżeniami :) Bądźcie czujni i śledźcie wpisy oraz fanpage. braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com323tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-29207957527208373172015-03-18T15:00:00.003+01:002015-03-18T15:00:50.555+01:00Prolavia - podsumowanie 1 tygodniaCześć Wam :)<br />
<br />
Tak jak obiecałam - wracam, aby podsumować krótko wrażenia i efekty po pierwszym tygodniu stosowania suplementu Prolavia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnGdqNK1oSS2nHnceMY3maWYPmaQLvWt95_28nMpr-iCp8wZ1zIz8Iq2JlIz2FkVwDIWi3AqQ3wRFR7XaY8PR0xZOD-URLV2TsjaJx6DBaYI851mjU8PhirWX4dgmWkUlNiqTb2eaFUxQ/s1600/prolavia_box.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnGdqNK1oSS2nHnceMY3maWYPmaQLvWt95_28nMpr-iCp8wZ1zIz8Iq2JlIz2FkVwDIWi3AqQ3wRFR7XaY8PR0xZOD-URLV2TsjaJx6DBaYI851mjU8PhirWX4dgmWkUlNiqTb2eaFUxQ/s1600/prolavia_box.png" height="218" width="400" /></a></div>
Po przeczytaniu testu konsumenckiego zauważyłam, że większości osób doskwiera dostępność tylko jednego smaku, który już po kilku dniach się nudzi. Mnie ten problem nie dotyczy,a to pewnie dlatego, że nie spożywam Prolavii w formie kisielu, tylko za każdym razem popijam jako napój. Truskawkowy aromat cały czas jest dla mnie przyjemny i zachęcający :)<br />
<br />
<br />
STOSOWANIE<br />
Specyfik ten jak tylko mogę stosuję jak ulotka
przykazała tj. 3 razy dziennie, ok. pół godziny przed posiłkiem. Ze
względu na rozplanowanie czasowe moich posiłków, spożywałam ten
suplement przed śniadaniem, przed II śniadaniem i przed obiadem.<br />
<br />
REAKCJA<br />
Przyznam szczerze, że wypijam ten suplement zamiast jeść kisiele, ponieważ smak mi nie odpowiada. W składzie jest stewia, którą zazwyczaj używam zamiast cukru, jednak nie wiem dlaczego w tym wypadku mi to nie odpowiada. Być może to połączenie truskawki i tego rodzaju substancji słodzącej nie jest dla mnie. Jak jednak wspomniałam - forma płynna bardzo mi odpowiada :) Zauważyłam, że zjadam nieco mniejsze porcje zwłaszcza obiadu, jednak nie mam uczucia zapchania żołądka, jakie miewam przy stosowania innego błonnika (np. z owsianki lub otrębów). Nie zauważyłam też żadnych efektów ubocznych. Wszystko działa tak jak działało. <br />
<br />
EFEKTY<br />
Większość z Was pewnie najbardziej czeka na efekty.Jeśli chodzi o wynik wagowy, to w 7 dniu stosowania finalnie zanotowałam spadek wagi o <span style="color: red;"><b>0,6 kg. </b></span>Nie wiem jednak, czy może to być wyznacznik dla Was, ponieważ ok. 4 dnia stosowania spadek wyniósł nawet 1 kg, a moja waga nawet w ciągu 2 dni potrafi się różnić o 2 kg bez stosowania specjalnych diet czy specyfików.<br />
<br />
SPOSTRZEŻENIA<br />
Efekty rewelacyjne nie są,ale SĄ i to jest najważniejsze. Jestem ciekawa, czy po następnym tygodniu ruszy się coś więcej, czy też będzie już zastój :) Na pewno dam Wam jeszcze znać. <br />
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-44389304684602520712015-03-11T12:05:00.003+01:002015-03-11T12:05:53.786+01:00Nieśmiały powrót i test jednego suplementu Cześć Wam!<br />
<br />
Tak, wiem... trochę długo mnie tu nie było... Przeszło rok. Starałam się czasem na facebooku udzielać, ale też nie za bardzo się udawało. Miałam nawet kilka przepisów dla Was, ale nie miałam serca wrzucić czegoś byle tylko dodać nowy post. Wiele się działo ze względu na osobiste sprawy, większość bardzo pozytywna, jednak czasu niedużo. Jak chcecie mogę Wam kiedyś poopowiadać co i jak, ale dzisiaj przychodzę z zupełnie innym tematem. <br />
<br />
W ciągu minionego roku przez przyspieszone tempo życia niestety zaniedbałam trochę swoją kuchnię na rzecz produktów, które można szybko przyrządzić. Cały czas przemycam oczywiście do jadłospisu zdrowe przekąski i dbam o zdrowe obiady jak mam wolny weekend, ale to i tak to nie to samo.<br />
<br />
Dawni czytelnicy na pewno wiedzą, że polecam diety Vitalia.pl, ponieważ sama je stosowałam i byłam bardzo zadowolona. Teraz co prawda nie jestem na żadnej diecie redukcyjnej, ale chciałabym pohamować swój apetyt, ponieważ zdarzają mi się tak zwane "wpadki", a za 3 miesiące zbliża się mój ślub, na którym, jak wiadomo, chciałabym dobrze wyglądać. Na vitalii jestem praktycznie codziennie, ponieważ często czytam zamieszczane tam artykuły i uczestniczę w dyskusjach poruszanych na forum. Wyczytałam tam o nowym suplemencie diety o nazwie Prolavia. Jest to specyfik sprzedawany pod patronatem Vitalii i charakteryzuje się tym, że posiada specjalne bakterie i jego składnikiem jest też glukomannam- błonnik rozpuszczalny w wodzie, który jako jedyny błonnik jest rekomendowany przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności jako wspomagający redukcję masy ciała. Więcej o składnikach na stronie Prolavii <a href="http://prolavia.pl/dzialanie" target="_blank">TUTAJ</a>. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0PBJtrhtUUIfuAtp1m89ETFSp0L7UiZdOsYU4zk0qquRsIU8xCGa87wEiO238foZHr3zoIV-0H1EGIPLxxYE3Apbd54KWJ-wawniJVtSVlSL3q8wL_HLdGfbbluSExWkAh6SW88J9518/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0PBJtrhtUUIfuAtp1m89ETFSp0L7UiZdOsYU4zk0qquRsIU8xCGa87wEiO238foZHr3zoIV-0H1EGIPLxxYE3Apbd54KWJ-wawniJVtSVlSL3q8wL_HLdGfbbluSExWkAh6SW88J9518/s1600/2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Nigdy nie interesowały mnie tego typu suplementy, ze względu na wszystkie niepotrzebne i często szkodliwe dla organizmu składniki. Z takim natomiast się nie spotkałam.<br />
<br />
Poczytałam trochę o teście konsumenckim, gdzie testerzy próbowali tego specyfiku przez bodajże 2 tygodnie. Były bardzo różne reakcje, ale większość osób schudła. Więcej o teście konsumenckim <a href="http://prolavia.pl/test_konsumencki" target="_blank">TUTAJ.</a><span id="goog_1714619222"></span><span id="goog_1714619223"></span> <br />
<br />
Nie zdecydowałam się od razu, ponieważ ceny są bardzo, bardzo wysokie! Są co prawda często promocje np. 15%, 20%, ale przy takich cenach to wciąż wiele. Zachęciły mnie jednak opinie testerów oraz to, że z okazji dnia kobiet cena była aż o połowę niższa. Zamówienie przyszło następnego dnia.<br />
<br />
W jednym opakowaniu znajdują się 42 saszetki z różowym proszkiem oraz ulotka z darmowym kodem na 7 dni diety na Vitalii (kupując np. 2 opakowania otrzymujemy 2 kody itd.). Producent zaleca zażywać 3 porcje dziennie, więc 1 opakowane starcza na dwa tygodnie kuracji. Saszetki wyglądają w ten sposób:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_iuABKo7pykYnQ3ZYG3zWHwp8Nx3K32Vz5gXnHv1-MIDFc-_FDbak-MRAzfyNWB5QHe3Q91EIl0QJ4ObitA1rPpRkdvdIsotxgBuo2u_j5r9Q6-DFcYdwN5NqjeSTS2Js0v9engIhGWo/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_iuABKo7pykYnQ3ZYG3zWHwp8Nx3K32Vz5gXnHv1-MIDFc-_FDbak-MRAzfyNWB5QHe3Q91EIl0QJ4ObitA1rPpRkdvdIsotxgBuo2u_j5r9Q6-DFcYdwN5NqjeSTS2Js0v9engIhGWo/s1600/3.jpg" height="320" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7H0hHj2mtTscCvNKMDPdk9I3_3wt8g07uQPzK8ppeLM1myOG45C5aDa3E-L0PRJyDb3VQLf5lBebHDkj6i86s3V6eIkWuh74qh_mKDOq2TwfKAMdpIdmuHhyphenhyphenIFA3BGAw9WW56C7Ioxgw/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7H0hHj2mtTscCvNKMDPdk9I3_3wt8g07uQPzK8ppeLM1myOG45C5aDa3E-L0PRJyDb3VQLf5lBebHDkj6i86s3V6eIkWuh74qh_mKDOq2TwfKAMdpIdmuHhyphenhyphenIFA3BGAw9WW56C7Ioxgw/s1600/4.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Wystarczy wsypać zawartość 1 saszetki do szklanki, zalać 100 ml zimnej bądź letniej wody i wypić lub odczekać 3 min i zjeść jako truskawkowy kisiel.<br />
<br />
Testowałam już wczoraj i kisiel wygląda tak:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjebbcUqfG7iO89gXO_f6sPE1RPS_1JBy_88PpCGU3yLEzpHssowaiJnExaWiZseVqWSHrfaHs5QpDkeJMMr_9yBNuDJS_xJn3fhEX4MzPH-qekkeW_QHD3MN3gtFcmV96LyrHNT75wQKQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjebbcUqfG7iO89gXO_f6sPE1RPS_1JBy_88PpCGU3yLEzpHssowaiJnExaWiZseVqWSHrfaHs5QpDkeJMMr_9yBNuDJS_xJn3fhEX4MzPH-qekkeW_QHD3MN3gtFcmV96LyrHNT75wQKQ/s1600/1.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
Słodzony stewią, porcja ma tylko 2.5 kcal. Niestety niekonieczne przepadam za kisielem, ale smak jest dobry :)<br />
<br />
Od dzisiaj zaczynam pełną kurację jako uzupełnienie moich zmagań z treningami. Będę Was oczywiście na bieżąco informować o postępach. Na dzień dzisiejszy przyjmijmy wagę "0". Reszta relacji pojawi się pewnie za ok. tydzień, a więcej o tym specyfiku możecie poczytać na stronie <a href="http://www.prolavia.pl/" target="_blank">http://prolavia.pl. </a><br />
<br />
A może ktoś z Was już próbował? Jakie doświadczenia? <br />
<br />
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-50732555140567790382014-01-12T11:53:00.000+01:002014-01-12T11:53:14.386+01:00Słodyczowy Steviowy raj!Cześć wszystkim!<br />
<br />
Dawno mnie tu nie było, ale wcale nie zapomniałam, że coś takiego tutaj prowadziłam, natomiast od paru miesięcy moje życie jest na bardzo wysokich obrotach i żeby to wszystko ogarnąć muszę wyznaczyć jakieś priorytety.<br />
<br />
Mam jednak nadzieję, iż wybaczycie mi to, tym bardziej, że chciałabym podzielić się z Wami moim wspaniałym odkryciem! :)<br />
<br />
Jakoś w okolicach 6 grudnia dostałam paczkę pełną słodyczy. Nie są to jednak zwykłe słodycze. Są one słodzone stewią i zrobione z belgijskiej czekolady. Jeśli nie wiecie zbyt dużo o stewii to więcej informacji znajdziecie tutaj: <a href="http://www.stewiarnia.pl/">http://www.stewiarnia.pl/</a>.<br />
<br />
To, co znalazło się w paczce to:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzeZExV4j_9Pzr_bkDRRwWNhT9vGnOszg_-F2z8Qe83EmVDmxYwKrvyIXGxUQPa56XdACmKbYBNKJZItXeGM-jfwAtOVUhtTc4_x8dyA-jfUmMO8M1mQ0TqT2WcwKzaI5zGJzb4dAcGIo/s1600/DSC_5809.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzeZExV4j_9Pzr_bkDRRwWNhT9vGnOszg_-F2z8Qe83EmVDmxYwKrvyIXGxUQPa56XdACmKbYBNKJZItXeGM-jfwAtOVUhtTc4_x8dyA-jfUmMO8M1mQ0TqT2WcwKzaI5zGJzb4dAcGIo/s1600/DSC_5809.JPG" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij4qcZ-o9fWuqAqa5SOCb7j5wWpBgVOnFRDXuk8_OYKcBtSd1R2xg9vUs181K1947ooUhjgndCKaWzEbqKGNTSmRxKNvRppsx10MuE6IB_G63aO3zVLBI1cxDUFUeQbSXhI4s3LKFnlIs/s1600/DSC_5812.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij4qcZ-o9fWuqAqa5SOCb7j5wWpBgVOnFRDXuk8_OYKcBtSd1R2xg9vUs181K1947ooUhjgndCKaWzEbqKGNTSmRxKNvRppsx10MuE6IB_G63aO3zVLBI1cxDUFUeQbSXhI4s3LKFnlIs/s1600/DSC_5812.JPG" height="424" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj667_wHdGOm5j6QUxDtWsv0Tl_tz8_Ak4mOEHELgfG6bDJSK6hqS1Lz6CUWozIB9TUi7s1kAGb7eyQeLZ022A_hfNNgK3fSA6rPOL5z1jvqzrynUcBgv1-4dld_6Y-8Y3xzMKiaTUGBt0/s1600/DSC_5820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj667_wHdGOm5j6QUxDtWsv0Tl_tz8_Ak4mOEHELgfG6bDJSK6hqS1Lz6CUWozIB9TUi7s1kAGb7eyQeLZ022A_hfNNgK3fSA6rPOL5z1jvqzrynUcBgv1-4dld_6Y-8Y3xzMKiaTUGBt0/s1600/DSC_5820.JPG" height="424" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5 czekolad po 80g </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAI6fOD6c2XiUXvOCR2lkcJ4pQbzQ-NAGGq6NEdJppPiVPMpwZrCM3FD-0ZiXluswRJs5gydQ5pYeE_HUvSf-i_QcfPTwLWiUDbWRrelboN1LUSH9XLDeYeWltif-F4aLPwFO-p9q9n_k/s1600/DSC_5834.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAI6fOD6c2XiUXvOCR2lkcJ4pQbzQ-NAGGq6NEdJppPiVPMpwZrCM3FD-0ZiXluswRJs5gydQ5pYeE_HUvSf-i_QcfPTwLWiUDbWRrelboN1LUSH9XLDeYeWltif-F4aLPwFO-p9q9n_k/s1600/DSC_5834.JPG" height="424" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">250g stewii 1:1 oraz słodzik w tabletkach</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYHYjRTBQwrNI_6yxlw80GfYTDJTh6i3r3I93CDN0mi7gjr5Z-l_ZbmH-BZB_OVXDJc1qBGXwt9At3q20fhfLswlEO7r3bZv7AxWU4pnT5uejA5IXAhlQPKhWb-LqNOyEXkuxxb1RxWg/s1600/DSC_5835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYHYjRTBQwrNI_6yxlw80GfYTDJTh6i3r3I93CDN0mi7gjr5Z-l_ZbmH-BZB_OVXDJc1qBGXwt9At3q20fhfLswlEO7r3bZv7AxWU4pnT5uejA5IXAhlQPKhWb-LqNOyEXkuxxb1RxWg/s1600/DSC_5835.JPG" height="424" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLkhkekzJaLOOpuBN8Y4rBuvXuafNzA54QHuZs5UJnahoOarmg7vmqyLEFwpBV3uom-oS_SsK1rS1rQGPs7v_tnlo_AQGTxYDVpV6wsr57OI9p69P33inDX20Mr30czaqob76TKt53xk/s1600/DSC_5863.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLkhkekzJaLOOpuBN8Y4rBuvXuafNzA54QHuZs5UJnahoOarmg7vmqyLEFwpBV3uom-oS_SsK1rS1rQGPs7v_tnlo_AQGTxYDVpV6wsr57OI9p69P33inDX20Mr30czaqob76TKt53xk/s1600/DSC_5863.JPG" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxFF8gs2geUN1eVzVxtgQhtiv64FHIT8JormeOqRC7_WcRAID0g8jd1YG2MeDG32M8htGycQipcKpqQG0YCsj1SMMhwB4zAUDktb0NfLRXsbwlHaz9d18EBU7Ul0XRSUb4JP4UB8lsitQ/s1600/DSC_5839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxFF8gs2geUN1eVzVxtgQhtiv64FHIT8JormeOqRC7_WcRAID0g8jd1YG2MeDG32M8htGycQipcKpqQG0YCsj1SMMhwB4zAUDktb0NfLRXsbwlHaz9d18EBU7Ul0XRSUb4JP4UB8lsitQ/s1600/DSC_5839.JPG" height="640" width="424" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Krem czekoladowy- mój ulubieniec!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPzqT55jXUAEiMrVRuA6WIoi3i8PyPP4v0UziO5JjAwy7GXwhevW8kwYL1jIjnLv-kmTFInBmjzETWGT0I66ZJZuRV2F8ZrtzyV0V8tMKah2v8rYsUNBHPz130YzDY0NqmD8DgLG0-Ft8/s1600/DSC_5875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPzqT55jXUAEiMrVRuA6WIoi3i8PyPP4v0UziO5JjAwy7GXwhevW8kwYL1jIjnLv-kmTFInBmjzETWGT0I66ZJZuRV2F8ZrtzyV0V8tMKah2v8rYsUNBHPz130YzDY0NqmD8DgLG0-Ft8/s1600/DSC_5875.JPG" height="424" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7cp-aGpP8SzRnRgMB48GVID5RC56ufJ6gtFO0lFlPXlufOVesw10uYJuc9XaoBEmrLfxfxEDkZIoudd7tW5mnVPo85koNxtcGutLDzf0FHh3pdJalwl0CU7R5g9t0qrw_jAAKhTJvPNE/s1600/DSC_5880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7cp-aGpP8SzRnRgMB48GVID5RC56ufJ6gtFO0lFlPXlufOVesw10uYJuc9XaoBEmrLfxfxEDkZIoudd7tW5mnVPo85koNxtcGutLDzf0FHh3pdJalwl0CU7R5g9t0qrw_jAAKhTJvPNE/s1600/DSC_5880.JPG" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIZSfI6o06qxNq5veugKKRzm_3vBoIatX8d9cBlU6tEJzbEfX51BEWM9V0uB3ZlVkbivv6FHC5jFrBHwuJh4H_ktmUt2H3I9JwayEet7WVTF9zGIZjqV2p6mhPBcZZtT3hg8T00XkDJQ/s1600/DSC_5841.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIZSfI6o06qxNq5veugKKRzm_3vBoIatX8d9cBlU6tEJzbEfX51BEWM9V0uB3ZlVkbivv6FHC5jFrBHwuJh4H_ktmUt2H3I9JwayEet7WVTF9zGIZjqV2p6mhPBcZZtT3hg8T00XkDJQ/s1600/DSC_5841.JPG" height="424" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2 batoniki oraz 9 pralinek</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8F8-B9XFa2JykXtVoISAOj4nLrTHhdIA06ROSUq-G-8_ZQUFpyoAmTVkbzfPTPlzx-PTtREwsbNeaE2K0lOwa7up8DXuHBaaBkSvqJQGGZM24o0aln4i9n4HabzDNshH5GNRRU8YtHs/s1600/DSC_5866.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8F8-B9XFa2JykXtVoISAOj4nLrTHhdIA06ROSUq-G-8_ZQUFpyoAmTVkbzfPTPlzx-PTtREwsbNeaE2K0lOwa7up8DXuHBaaBkSvqJQGGZM24o0aln4i9n4HabzDNshH5GNRRU8YtHs/s1600/DSC_5866.JPG" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Jestem strasznym słodyczomaniakiem i w końcu znalazłam alternatywę dla siebie. Różnica w kaloryczności może nie jest bardzo duża (np. standardowa czekolada ma ok. 520 kcal/100g, a stewiowe- ok. 450), natomiast walory zdrowotne są niesamowite i na pewno można pojeść trochę takich słodyczy bez większego wyrzutu sumienia.<br />
Zdecydowaną różnicą między zwykłym cukrem a stewią jest to, że po zjedzeniu produktów słodzonych stewią nie występuje typowe "ssanie" na języku, co jest typowe dla tradycyjnego cukru, który w ten sposób uzależnia. Warto też zaznaczyć, że produkty z czekolady belgijskiej są w smaku luksusowe i to naprawdę czuć.<br />
<br />
Cena takich słodyczy na pewno jest dość wysoka, co jest zdecydowanym minusem, natomiast można to wykorzystać jako prezent dla osób będących na diecie lub dla diabetyków.<br />
<br />
Polecam zwłaszcza krem czekoladowy oraz stewię w kryształkach :) to naprawdę praktyczne rozwiązanie, gdy ma się ochotę na małe co nieco.braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-31373702402208682712013-10-30T05:58:00.000+01:002013-10-30T05:58:57.062+01:00Krem z dyni i... pomarańczyHej!<br />
<br />
Przepraszam, za to miesięczne milczenie, ale chcę Wam to dziś zrekompensować przepisem, który jest na czasie i wpisuje się w sezon.<br />
<br />
Pewnie wielu z Was będzie się bawiło na haloweenowej zabawie w towarzystwie wampirów, potworów i innych stworów, ale... czy ktoś z Was będzie szykował dyniowy lampion? Jeśli tak, to lepiej kupcie jedną dynię więcej i przetestujcie ten przepis :) Szczerze muszę przyznać, że autorką przepisu jest moja Mama i krem z dyni wyszedł jej genialnie. Bardzo się cieszę, że dynia, z której zrobiono tę zupę, nie została zmarnowana na lampion, bo nigdy bym nie przypuszczała jak wspaniale w wytrawne daniu wpisują się pomarańcze!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgf1Q-L8etQVtaJRjlBfVWFRktzNrkI10dbi8pIVjP0dnDZTLO3qtyNC5Qk2YW-CX0DSBLOfAy2EUARbJZZ30KjnfWeOkZPYmtXAUuV23jXCklZbYbqBm03V4SxKFEzAUCwT1QksWWkS0/s1600/c3_dynia_na_halloween.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgf1Q-L8etQVtaJRjlBfVWFRktzNrkI10dbi8pIVjP0dnDZTLO3qtyNC5Qk2YW-CX0DSBLOfAy2EUARbJZZ30KjnfWeOkZPYmtXAUuV23jXCklZbYbqBm03V4SxKFEzAUCwT1QksWWkS0/s640/c3_dynia_na_halloween.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjejawzwI96fZet7Nfg_MHrRbanGkKkrXMUeAuZ2QC4ZfHRYY-qufDb1lt8cgM5rC4SqvrnVaYmESA10HjKZ2K4SarOviDb7urG2beoCGIKgwsulPTGsFwnupkAzVPR8onX6PSqmaEYNJo/s1600/DSC_5746.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjejawzwI96fZet7Nfg_MHrRbanGkKkrXMUeAuZ2QC4ZfHRYY-qufDb1lt8cgM5rC4SqvrnVaYmESA10HjKZ2K4SarOviDb7urG2beoCGIKgwsulPTGsFwnupkAzVPR8onX6PSqmaEYNJo/s640/DSC_5746.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6HAHRm4m1BymCL8c8vt0V2aG4CBaNbrg9-m7yOD74qIDO3GoXDtPV8Ea8EvXZebKp9izJM-l8dDDYvG5ZT6QHeDTeAo30yXODGTtIxzvCBrWjh2bJqW1LxxSWgMYentdl6UJKCCZDe8I/s1600/DSC_5750.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6HAHRm4m1BymCL8c8vt0V2aG4CBaNbrg9-m7yOD74qIDO3GoXDtPV8Ea8EvXZebKp9izJM-l8dDDYvG5ZT6QHeDTeAo30yXODGTtIxzvCBrWjh2bJqW1LxxSWgMYentdl6UJKCCZDe8I/s640/DSC_5750.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<b><i>Składniki (na ok. 8 porcji):</i></b><br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Ok. 1 kg dyni</li>
<li>1,5 l bulionu</li>
<li>ok. 4 łyżki jogurtu</li>
<li>Cebula</li>
<li>2-3 ząbki czosnku</li>
<li>2 średnie/1 duża pomarańcza</li>
<li>przyprawy: sól, pieprz, imbir</li>
</ul>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">Na głębokiej patelni lub w garnku zeszklić cebulę, po chwili dodajemy posiekany czosnek i pokrojoną drobno dynię. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">Dodajemy bulion, przyprawy, zblendowane pomarańcze (uwaga na pestki).</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">Doprowadzamy do wrzenia, gotujemy aż dynia zrobi się miękka (ok. 15-20 min.).</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">Całość blendujemy, dodajemy jogurt, przyprawiamy i gotujemy jeszcze przez chwilę.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">Zupa gotowa!</span></span></div>
</div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-1799915372275818942013-09-29T00:48:00.000+02:002013-09-29T00:48:15.941+02:00Pies na medal, czyli Dog TrekkingHej hej!<br />
<br />
Aż nie chce mi się wierzyć, że wrzesień już prawie przeminął, a ostatni napisany post jest o ulubieńcach sierpnia... Musicie mi to wybaczyć, ale naprawdę sporo się działo w tym czasie :)<br />
<br />
A dzisiejszy post będzie się nieco wiązał z sierpniowymi ulubieńcami, ponieważ wspominałam Wam tam o Doktrekkingu, Tak się złożyło, że w tym miesiącu również na takim byłam:) Jeżeli macie swoje psiaki, lubicie długie spacery i znacie się trochę na mapie to... coś dla Was!<br />
<br />
Generalnie istnieje liga dogtrekkingowa i odbywają się one w różnych regionach Polski, zazwyczaj przy łąkach i lasach. Wystarczy się zapisać na takie zawody, wziąć swojego czworonoga i stawić się w wyznaczonym miejscu i czasie. Do wyboru są trzy dystanse:<br />
<br />
Trasa fitness- ok. 10 km<br />
Trasa midi- ok. 25 km<br />
Trasa long- 50 km<br />
<br />
Każdy z zawodników otrzymuje mapę z wyznaczonymi punktami kontrolnymi, które trzeba zdobyć. Każdy punt kontrolny jest oznaczony specjalną, widoczną taśmą i ma przypisany kod oraz pisak, którym trzeba wpisać ten kod na swoją mapę (aby udowodnić, że dotarło się do tego punktu kontrolnego).<br />
Trasy są często bardzo ciężkie, kiedyś trzeba było przeprawić się przez strumień, aby zdobyć punkt kontrolny, a żeby zdobyć wszystkie punkty trzeba było zrobić nie 10 a 20 km :)<br />
Jest tam wielu zagorzałych biegaczy, którym towarzyszą ich psy. A rasy psów są naprawdę różne: od kundelków do rasowych malamutów czy wilczurów, więc to zawody dla każdego :)<br />
<br />
Więcej informacji znajdziecie na stronie organizatora: <a href="http://www.dogtrekking.org.pl/">http://www.dogtrekking.org.pl/</a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE4NWopbCYWVabAwiIrE6YLzA12pBuJr6ozW_X_p_XNstOWIOGkNqI39SbuGFADIORnGkBH1eN1uk2RkujBGX_6jh9VPuzpd8UEnoYxj5FJIBt7NLYDpeUVQGI8JtDUX3iRHIPrMt_g4/s1600/DSC09467.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE4NWopbCYWVabAwiIrE6YLzA12pBuJr6ozW_X_p_XNstOWIOGkNqI39SbuGFADIORnGkBH1eN1uk2RkujBGX_6jh9VPuzpd8UEnoYxj5FJIBt7NLYDpeUVQGI8JtDUX3iRHIPrMt_g4/s640/DSC09467.JPG" width="474" /></a><br />
Dajcie znać, czy słyszeliście o czymś takim i czy taka inicjatywa Wam się podoba.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUHPAYrjEwPfM2YLfS0oBP9gzLBWBem6-TWoEoRngMwjAEIAp-9VXuwHD9UtzZdkPeMSLb94eXUnRoPQGhLqn2YST7sUqp3eOrDx_rV8FkxjABTNtIENtTqPyQ-EbLmRw8J25Ur-GJaB0/s1600/DSC09447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUHPAYrjEwPfM2YLfS0oBP9gzLBWBem6-TWoEoRngMwjAEIAp-9VXuwHD9UtzZdkPeMSLb94eXUnRoPQGhLqn2YST7sUqp3eOrDx_rV8FkxjABTNtIENtTqPyQ-EbLmRw8J25Ur-GJaB0/s640/DSC09447.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dojechaliśmy na miejsce</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKnlsUJV1u8__DheGkIPGdAOua5PKeZ0RVI6HABnhFsmit6J_e-PXX7H41dORX6szX3dVSYK6Mu5749KFNATG8umPThSoKD2xYPu-2rKa9O9iGwyW1m0uLP7xMmc6nTnoaoWQEy7TfqKg/s1600/DSC09449.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKnlsUJV1u8__DheGkIPGdAOua5PKeZ0RVI6HABnhFsmit6J_e-PXX7H41dORX6szX3dVSYK6Mu5749KFNATG8umPThSoKD2xYPu-2rKa9O9iGwyW1m0uLP7xMmc6nTnoaoWQEy7TfqKg/s640/DSC09449.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrSYrA4jxkU57u9dVGGDNpoQwOcuGokqoTNRx13BNewSajcf4H5zQNobNmKApoMTixy2UMQ6Fzr6gza7Q2GAcq_tG9dD1d59IFG4aqNGvLtJRkSPdfnq3hh6PX8wlA2d8k2yZIjNZ-vcI/s1600/DSC09450.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrSYrA4jxkU57u9dVGGDNpoQwOcuGokqoTNRx13BNewSajcf4H5zQNobNmKApoMTixy2UMQ6Fzr6gza7Q2GAcq_tG9dD1d59IFG4aqNGvLtJRkSPdfnq3hh6PX8wlA2d8k2yZIjNZ-vcI/s640/DSC09450.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Część zawodników</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cVxl9bOczAdwtaXZ1VFPB1_EG7jwmN4-XzHdIxYH-zEtKhQ7Q36_rPlDylibmpsvmR4vzIWdzVeI6Ctpv1TlWQvRpRzbUQax1BhtiKzytdDbB6SYMj1sglR_TPR2qZYi54C_-AXYkQ0/s1600/DSC09455.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cVxl9bOczAdwtaXZ1VFPB1_EG7jwmN4-XzHdIxYH-zEtKhQ7Q36_rPlDylibmpsvmR4vzIWdzVeI6Ctpv1TlWQvRpRzbUQax1BhtiKzytdDbB6SYMj1sglR_TPR2qZYi54C_-AXYkQ0/s640/DSC09455.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiZg19hY0SRbWrqzDAeHxKhZp_w8Neoul2wSenOGKgI1x02CZd_yoLn5NwODzK32f_Nksrwku7r-0a0Bk6EJbEftcgjpErvKHu3A3EKYdh4vN7nc6eUarhJDqjn9t7kpj-Zli6CJYvLHs/s1600/DSC09457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiZg19hY0SRbWrqzDAeHxKhZp_w8Neoul2wSenOGKgI1x02CZd_yoLn5NwODzK32f_Nksrwku7r-0a0Bk6EJbEftcgjpErvKHu3A3EKYdh4vN7nc6eUarhJDqjn9t7kpj-Zli6CJYvLHs/s640/DSC09457.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNrcRyZUzVMzx6wCOLPQeAjLaQLBmj2VHGjXX081HL8pmGzoQN_UdgkSeioeBFsVUdw2o3EZ_VYZZKRv2yM41bvhEdNV67wb3VaNfJ6Wrt42354qBwCfnxmr_HAZe8hkyiK3hPSMSQze0/s1600/DSC09458.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNrcRyZUzVMzx6wCOLPQeAjLaQLBmj2VHGjXX081HL8pmGzoQN_UdgkSeioeBFsVUdw2o3EZ_VYZZKRv2yM41bvhEdNV67wb3VaNfJ6Wrt42354qBwCfnxmr_HAZe8hkyiK3hPSMSQze0/s640/DSC09458.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nasza mapa i punkty kontrolne</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSJ3TyTgCpjDxi5a8tJdzrPl-laEjJOSaeuBPSDEiwQ-Rsup5i14zzuPJn92GoCq3ZqFVBkcILfkep4mCkx2-RB6W1Qnj1Gb0YghA5fdarj5Bzf_w6asatNal0iKMEP4BTqSZwJY2S4I/s1600/DSC09459.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSJ3TyTgCpjDxi5a8tJdzrPl-laEjJOSaeuBPSDEiwQ-Rsup5i14zzuPJn92GoCq3ZqFVBkcILfkep4mCkx2-RB6W1Qnj1Gb0YghA5fdarj5Bzf_w6asatNal0iKMEP4BTqSZwJY2S4I/s640/DSC09459.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihAdsMRnzrPiTLRRK5OKQUdlvcNDt_m1JHYllWi1Uzw64-YWCl43XwM6sVbBJyxQVPF4VGABmIO1MPMji84NGhXRrnGpkWsOFeOnROdeX4_sEVqjCPjhThslw9w2uEH0C-FSnpe-YCIi0/s1600/DSC09461.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihAdsMRnzrPiTLRRK5OKQUdlvcNDt_m1JHYllWi1Uzw64-YWCl43XwM6sVbBJyxQVPF4VGABmIO1MPMji84NGhXRrnGpkWsOFeOnROdeX4_sEVqjCPjhThslw9w2uEH0C-FSnpe-YCIi0/s640/DSC09461.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKhQjwiU5Qq5dBkUFhrUYblHQOWnTwcA5FukKzWN2rN0BiuhDXdsrjyrD4t1gspFRfWCSTbzXhEai77n4-qIdZb9de4sj5BueEyzF8HOeR5JjiV99UM1yqdL1qNQiU22PEUI03R3tlWQ/s1600/DSC09462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKhQjwiU5Qq5dBkUFhrUYblHQOWnTwcA5FukKzWN2rN0BiuhDXdsrjyrD4t1gspFRfWCSTbzXhEai77n4-qIdZb9de4sj5BueEyzF8HOeR5JjiV99UM1yqdL1qNQiU22PEUI03R3tlWQ/s640/DSC09462.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhms_Mhf0yjDLPWzJQAU3yfvSSTz6FVRJu2M1m3ppqpgMXAIJapuqiEdZszuGtG6exvD3e4TPSsPZv1iB3iGctV9bOt4G-tDQcQ1mIXYbNoGc00M3glSaj_EhoEEc0DqOD5r5ddhuQyoN8/s1600/DSC09464.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhms_Mhf0yjDLPWzJQAU3yfvSSTz6FVRJu2M1m3ppqpgMXAIJapuqiEdZszuGtG6exvD3e4TPSsPZv1iB3iGctV9bOt4G-tDQcQ1mIXYbNoGc00M3glSaj_EhoEEc0DqOD5r5ddhuQyoN8/s640/DSC09464.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRByhd9vumVLRund6tmCnHCPGlWp4-aPYaGKEci8crhjB7yr28Ejw84X_H3jaIpd45L3qA7MqG0GHxImQ1VWuozUIcYHHNj2b5qBozev0-Tp5R50j5NYX_QYgi1Q0GSLwiBw4sanpf5U/s1600/DSC09466.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRByhd9vumVLRund6tmCnHCPGlWp4-aPYaGKEci8crhjB7yr28Ejw84X_H3jaIpd45L3qA7MqG0GHxImQ1VWuozUIcYHHNj2b5qBozev0-Tp5R50j5NYX_QYgi1Q0GSLwiBw4sanpf5U/s640/DSC09466.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YxJVoWd4auHPCZMg_7WCa2bdPCowXURmAbvk1B20GWXdcHujAepn6wOKe4ZLMJrWEOlNCgA9fzXXx2Nph23_yti9E9cmsMA5c_zyZGzQ7NKjll5m_jjihDCcrxfQGYTpXQ7YqWZWoXk/s1600/DSC09471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YxJVoWd4auHPCZMg_7WCa2bdPCowXURmAbvk1B20GWXdcHujAepn6wOKe4ZLMJrWEOlNCgA9fzXXx2Nph23_yti9E9cmsMA5c_zyZGzQ7NKjll5m_jjihDCcrxfQGYTpXQ7YqWZWoXk/s640/DSC09471.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">I na mecie!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjQxVmlsLFRu62VxN26LkpOigUGVnl0jtMRqeIefw8rONpvR1Mvn8X4Q7bIuFKAsnoSWuEy8gqJTxsf_RJXEHdgoef9tNh1VbkrNggCWUZ7QMPdwyE44vlpsGxpR559UrBT2DkJXswyEM/s1600/DSC09475.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjQxVmlsLFRu62VxN26LkpOigUGVnl0jtMRqeIefw8rONpvR1Mvn8X4Q7bIuFKAsnoSWuEy8gqJTxsf_RJXEHdgoef9tNh1VbkrNggCWUZ7QMPdwyE44vlpsGxpR559UrBT2DkJXswyEM/s640/DSC09475.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zasłużony odpoczynek</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyLZjRA3PzS503q2B7SBAGRDXrccLqzt3G5CVNs7T8-1QnsVNsu33zC8P_evaggguOA2tcDxiPh35c7EFOyv-Rn6TNX5NyLxE4R86vELjTWhTw68pgkunKJ8XfoJAKmR9HNudzs9eVzhM/s1600/DSC09476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyLZjRA3PzS503q2B7SBAGRDXrccLqzt3G5CVNs7T8-1QnsVNsu33zC8P_evaggguOA2tcDxiPh35c7EFOyv-Rn6TNX5NyLxE4R86vELjTWhTw68pgkunKJ8XfoJAKmR9HNudzs9eVzhM/s640/DSC09476.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pani ze sparaliżowanym psem Kraksą </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEvZRm0zp3clwrdibiqXMxgfZ2K5e8XUH-TkjClYiQHOeSH3CNY3Ija8-wilx4FgQUNsJhc1apiG-qic_sodhtlQwQdkhR3YwIPW9RtHwL_QI_p7qx1HTi4mfeR_U0wfbIFp5JXedxhBc/s1600/DSC09477.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEvZRm0zp3clwrdibiqXMxgfZ2K5e8XUH-TkjClYiQHOeSH3CNY3Ija8-wilx4FgQUNsJhc1apiG-qic_sodhtlQwQdkhR3YwIPW9RtHwL_QI_p7qx1HTi4mfeR_U0wfbIFp5JXedxhBc/s640/DSC09477.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-79523305546301258812013-09-07T10:53:00.001+02:002013-09-07T10:53:34.339+02:00Ulubieńcy sierpniaNo proszę, jakoś szybko mi ten miesiąc zleciał :) Był bardzo pracowity, dużo się działo, ale to i tak odpoczynek przed maratonem, jaki czeka mnie od października. Ale o tym opowiem w swoim czasie ;)<br />
<br />
Zapraszam Was do obejrzenia tego, co ujęło mnie w minionym, wakacyjnym miesiącu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicvCJz0o3HEVpPj52IF-NEbBgHXveN-QoSnDo_SNWDEtJmegS_2jwF4vjeSJ_AaohvMCkRSet56oUFm4rIh5ey8NXXS7hgy_oRtm2dJFVyy_3oguYpwq_cA-qiIO_kVBtpCek3UH8LGok/s1600/14niebieski_d08bl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicvCJz0o3HEVpPj52IF-NEbBgHXveN-QoSnDo_SNWDEtJmegS_2jwF4vjeSJ_AaohvMCkRSet56oUFm4rIh5ey8NXXS7hgy_oRtm2dJFVyy_3oguYpwq_cA-qiIO_kVBtpCek3UH8LGok/s640/14niebieski_d08bl.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Kategoria 1: <span style="color: #3d85c6; font-size: large;"><u>JEDZENIE</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
I tak cały czas lubiłam jeść na okrągło borówki, ale gdy zdarzył się czas spotkań towarzyskich, serwowałam gościom pełnoziarniste czekoladowe muffinki. Przepis na ich wersję z bananem znajdziecie oczywiście na tym blogu. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtpz3xqaQ5hp74RvslC8yLIr96SmButiwOTEi2bM3WvD4AMQJ7b6U7R2zc4HYEr4QIOYnkRbKdK_3PEhJuF1V9yCRyQVUNEVpuKomfpM2PWgv4kIXIhgVseClfeNCiLH9xDytbqGarWjg/s1600/DSC_5286.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtpz3xqaQ5hp74RvslC8yLIr96SmButiwOTEi2bM3WvD4AMQJ7b6U7R2zc4HYEr4QIOYnkRbKdK_3PEhJuF1V9yCRyQVUNEVpuKomfpM2PWgv4kIXIhgVseClfeNCiLH9xDytbqGarWjg/s640/DSC_5286.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Często robiłam też wersję tarty z przepisu z tego miesiąca:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<img height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-waYMrbOHAFqJIiBAmZlP4Jid7lIhX4_G9VaUh3gWqthDlozuCIwaOxiiVwyL8W3QLjHWHwf294nPhs9qKYMdvzmaDcLYSJ0DdSXBgSXxeEjhPCn5o7Ah681zxD8mo6S3xpJO5WauwzE/s640/DSC_5701.JPG" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Królowały też sałatki na bazie świeżego szpinaku (Szpiiiinaaak! <3)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<img height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYr0_kt4mn9eumo4VPlOH8whGkaQKqn0BnV2KuQ_W70VM3FaPhPsEhiXJEbs8g1FYBQKko29P_sIa29-kKH4W6LJpThJwOxn0mV8MsfOmhqBZtWQ-9JR1IhCNjbVWqPVP4kAVbW1kxoZw/s640/DSC_5183.JPG" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kategoria 2: <span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>SPORT</u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tutaj raczej się nie popisałam. Z braku czasu robiłam zwykłe brzuszki, ale regularniej niż zazwyczaj. Minimalny efekt, ale jest:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-MhBGpUPzgpBNpAvbiId1HPRLKDQVnSFuIsrve_24Zxgk9k_1z5O6dNxRGUBbh_9-COsHHhQdEHpz2y7Ve8Gy02d1aGMnZKZ_fRZjo5A7KbUoL7qhOivQM9g_HPZYDrIstsB3YHm7c5I/s1600/DSC09372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-MhBGpUPzgpBNpAvbiId1HPRLKDQVnSFuIsrve_24Zxgk9k_1z5O6dNxRGUBbh_9-COsHHhQdEHpz2y7Ve8Gy02d1aGMnZKZ_fRZjo5A7KbUoL7qhOivQM9g_HPZYDrIstsB3YHm7c5I/s640/DSC09372.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Miałam też przez 2 tygodnie podopiecznego- fajnego psiaka, z którym chodziłam na bardzo długie spacery i bawiłam się z nim i jego dwoma towarzyszami- kotami. Ten monochromatyczny pies nazywa się Kodi i byłam z nim na tzw. dog trekkingach :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk20FRqBBIte3eRjc-awPVe5LtpesWeIAUpyhWNHkqkFdzlGI_jhP8Yf8UrHsANYvCQ_e_uczGogm5V1wtWyvysk5Z8cSmyWOl3YcuyqvVn0_QLhT1zusVx9sD24not3kQaMkWiw1J75g/s1600/DSC_5712.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk20FRqBBIte3eRjc-awPVe5LtpesWeIAUpyhWNHkqkFdzlGI_jhP8Yf8UrHsANYvCQ_e_uczGogm5V1wtWyvysk5Z8cSmyWOl3YcuyqvVn0_QLhT1zusVx9sD24not3kQaMkWiw1J75g/s640/DSC_5712.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyW5bqDvc4bHaMMpuFKumJrzyc-eu_qft8j3pvrhbrUDWf94FYDaOIne_TR8YDmWkoMGYkaIaNlDCmQ6XfgNElbxLWc8vjTb4Sk1WU1w_UbmdkaSwbVo6_S9BziyA-Dkz_V1W506Bur9A/s1600/DSC_5708.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyW5bqDvc4bHaMMpuFKumJrzyc-eu_qft8j3pvrhbrUDWf94FYDaOIne_TR8YDmWkoMGYkaIaNlDCmQ6XfgNElbxLWc8vjTb4Sk1WU1w_UbmdkaSwbVo6_S9BziyA-Dkz_V1W506Bur9A/s640/DSC_5708.JPG" width="640" /></a></div>
Na poniższym zdjęciu widać w tle również stepper, który miałam do dyspozycji i użytkowałam przez 2 tygodnie :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwr5jgvhoXOaroF08WVls8ekQnqO202aGuz4Fpj3Wo94GKHG9nDQhyphenhyphendxjpA0FyWQoSOm-k83GjFcAKG62Tg87I1W_zZjyWhGukNb49lJez0_XcS9aFtr8pP11ingYomKJY3O3o5zQhFNk/s1600/DSC_5715.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwr5jgvhoXOaroF08WVls8ekQnqO202aGuz4Fpj3Wo94GKHG9nDQhyphenhyphendxjpA0FyWQoSOm-k83GjFcAKG62Tg87I1W_zZjyWhGukNb49lJez0_XcS9aFtr8pP11ingYomKJY3O3o5zQhFNk/s640/DSC_5715.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kategoria 3: <span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>Kultura</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
Całkiem niedawno obejrzałam film "Poradnik pozytywnego myślenia", który naprawdę pozytywnie mnie nastawił, dzięki wielu humorystycznym scenom :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.fwcdn.pl/po/68/03/506803/7516848.3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.fwcdn.pl/po/68/03/506803/7516848.3.jpg" width="440" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Jest też jedna książka, która została mi pożyczona i trafiła w mój gust. Jeśli lubicie thrillery i przewrotne zakończenia z prawniczą nutą w tle to polecam "W obronie syna" Williama Landay'a.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.publio.pl/files/product/big/ca/37/1f/65573-w-obronie-syna-landay-william-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://www.publio.pl/files/product/big/ca/37/1f/65573-w-obronie-syna-landay-william-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-76452053766563961932013-08-27T12:07:00.000+02:002013-08-27T12:07:08.233+02:0030 faktów o mnie. TAGCześć Wam :)<br />
<br />
Już któryś raz zabieram się za zrobienie popularnego na YouTube i blogach tagu "50 faktów o mnie". Zauważyłam, że mam ten post niedokończony w wersjach roboczych wśód nieopublikowanych postów, ale oficjalnie zmotywowała mnie do pociągnięcia tego tematu Fitblogerka (<a href="http://www.fitblogerka.pl/2013/08/25-przypadkowych-faktow-o-mnie.html" target="_blank">TUTAJ</a> jej blog, jeśli jakimś cudem nie wiecie o kim mowa ;).<br />
<br />
Fakty będą zupełnie przypadkowe, pierwsze lepsze które wpadły mi w głowę, podzielę je jedynie na 2 kategorie. Z góry ostrzegam, że ten post dla większości z Was może być zbyt nudny, by poświęcić na niego czas, ale zapraszam tych, którzy chcą mnie troszkę lepiej poznać :) I tak postanowiłam skrócić tag do 30 faktów.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihwXLPHT6IBBTbxkvM5WvLtcX8dNk1q8SqeHVBfocRoJ4NBYeu1m_LHt9ALx5Zai-B_1YKXAA-Ivtfs3JFaqfACKfqaRZZo_E97-O1sC-WSS6ouR0UFR5jTc87_CANeGzN_PcQLrO6lTA/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihwXLPHT6IBBTbxkvM5WvLtcX8dNk1q8SqeHVBfocRoJ4NBYeu1m_LHt9ALx5Zai-B_1YKXAA-Ivtfs3JFaqfACKfqaRZZo_E97-O1sC-WSS6ouR0UFR5jTc87_CANeGzN_PcQLrO6lTA/s320/images.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Zaczynamy!<br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><u>Kategoria kulinarna / dietetyczna:</u></span><br />
1. Tak naprawdę zaczęłam uczyć się gotować będąc na diecie. Uważam, że nie gotuję super dobrze, ale mam głowę pełną pomysłów na dania.<br />
2. Najwięcej schudłam 25 kg, ale 5 kg wróciło i trzymam taką wagę od 2 lat.<br />
3. Kiedyś przez ponad rok u mnie w domu jadło się na obiad tylko zupki chińskie, kebaby i inne dania instant...<br />
4. Przez moją dietę wprowadziłam do domu nową "politykę jedzeniową", dzięki czemu schudła też trochę moja mama.<br />
5. Nigdy nie lubiłam zbyt tłustych potraw....<br />
6. ... i do tej pory nie mogę nawet słyszeć słowa "golonka",a tym bardziej patrzeć jak ktoś ją je.<br />
7. Owoce najczęściej lubię w formie nieprzetworzonej, nie lubię przez to np. ciast z galaretką i owocami.<br />
8. Niestety jestem strasznym łasuchem, cały czas walczę z moimi pokusami na słodycze....<br />
9. Uwielbiam herbatę miętową z pomarańczą!<br />
10. Nie przepadam za mięsem, jem je rzadko, ale mimo wszystko nie potrafiłabym z niego zupełnie zrezygnować.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>Kategoria ogólna:</u></span><br />
11. Mam prawo jazdy, które zdałam za pierwszym razem, jednak nieczęsto mam okazję prowadzić samochód i właściwie dobrze, bo uważam, że nie jestem dobrym kierowcą.<br />
12. Wolę być rannym ptaszkiem niż nocnym markiem- dość wcześnie chodzę spać.<br />
13. Moje ulubione kolory: czarny, zielony, kobaltowy i czerwony.<br />
14. Jestem uzależniona od kanałów 'urodowych' na YouTube- muszę obejrzeć coś z moich subskrypcji przed snem.<br />
15. Ten blog zrodził się z pomysłu podrzuconego przez jednego z moich braci, a dwóch z nich i mój chłopak byli na początku jego menagerami (polecali wszystkim znajomym).<br />
16. A propos rodzeństwa- mam 5 braci, 2 siostry i jestem najmłodsza :)<br />
17. Studiuję administrację.<br />
18. Siniaki wychodzą mi prawie że od mocniejszego powiewu wiatru.<br />
19. Lubię wszystkie zwierzęta, ale dużą przewagę mają pieski.<br />
20. Panicznie boję się całkowitej ciemności, ale pół mrok bardzo lubię.<br />
21. Moje włosy na głowie są bardzo oporne na porost, a zawsze marzyło mi się bardzo długie, romantyczne włosie...<br />
22. Raczej jestem introwertykiem, wolę też spędzać czas w sprawdzonym towarzystwie.<br />
23. Uwielbiam bić rekordy i prześcigam się w pobijaniu ich razem z moim chłopakiem (zwłaszcza w grach na tablet).<br />
24. Zawsze wolę być gdzieś wcześniej niż później. Nie lubię się spóźniać i nie toleruję tego, gdy ktoś spóźnia się <u>NOTORYCZNIE. </u><br />
25. Urodziłam się w wigilię- 24 grudnia....<br />
26.... i cieszę się, że moja Mama nie uległa namowom pielęgniarek by dać mi na imię Ewa, bo raczej urodziny, imieniny i święta jednego dnia to stanowczo za dużo. Ewa mam na drugie imię :)<br />
27. Mam na imię Paula, a nie Paulina i zawsze wszystkich upominam, jeśli się w tym pomylą i uświadamiam, że to nie są te same imiona.<br />
28. Jestem całkiem duża- mam 178 cm wzrostu i nawet to lubię :)<br />
29.Nie lubię natomiast rozmiaru swojej gigantycznej stopy- 42.5- 43.<br />
30. Uwielbiam tańczyć, ale rzadko chodzę do klubów, bo denerwuje mnie ścisk na parkiecie. Nie przeszkadza mi odpalenie muzyki głośno w domu i robienie tego solo :) Robię to często.<br />
<br />
<br />
Tak! To koniec zanudzania! Gratuluję wytrwałym i zapraszam wszystkich blogerów do zrobienia tego tagu, bo niektórzy naprawdę mają coś ciekawego do napisania o sobie, a ja chętnie poczytam :)<br />
<br />
Dajce znać, czy podobają Wam się takie luźne wpisy. Miłego dnia!braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-46932634577663754522013-08-26T11:35:00.000+02:002013-08-26T11:38:35.171+02:00Zdrowa tarta na zielonoNa zielono, czyli z czym? Oczywiście, że z moim ukochanym szpinakiem!!! Dodatkiem są cukinia i parę innych warzyw, ale na pewno dominuje smak szpinaku :) Gorąco zapraszam amatorów tego zielonego specjału do przetestowania tego przepisu. Danie smakuje na gorąco prosto z piekarnika lub ciepłe, odgrzane następnego dnia ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-waYMrbOHAFqJIiBAmZlP4Jid7lIhX4_G9VaUh3gWqthDlozuCIwaOxiiVwyL8W3QLjHWHwf294nPhs9qKYMdvzmaDcLYSJ0DdSXBgSXxeEjhPCn5o7Ah681zxD8mo6S3xpJO5WauwzE/s1600/DSC_5701.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-waYMrbOHAFqJIiBAmZlP4Jid7lIhX4_G9VaUh3gWqthDlozuCIwaOxiiVwyL8W3QLjHWHwf294nPhs9qKYMdvzmaDcLYSJ0DdSXBgSXxeEjhPCn5o7Ah681zxD8mo6S3xpJO5WauwzE/s640/DSC_5701.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVuFCwD6ThiePWu7kBvuCBVJ0b4ia0ZSMLN3a_zavq8ZVeh5G6ydnqt2vSyVNKEN91wOdeEvVyth9A9qpqydGESR5VfTLH1_LCMESMmTvZbm9b9eAUFk6iulaDg7RSDcGnRqLLI5wH2Dc/s1600/DSC_5668.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVuFCwD6ThiePWu7kBvuCBVJ0b4ia0ZSMLN3a_zavq8ZVeh5G6ydnqt2vSyVNKEN91wOdeEvVyth9A9qpqydGESR5VfTLH1_LCMESMmTvZbm9b9eAUFk6iulaDg7RSDcGnRqLLI5wH2Dc/s640/DSC_5668.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Składniki</b> (na małą formę do tart- ok. 8 porcji):<br />
<i><u>Ciasto:</u></i><br />
<br />
<ul>
<li>150 g mąki pełnoziarnistej</li>
<li>60 g masła (u mnie klarowane)</li>
<li>1 małe jajko</li>
<li>Szczypta soli</li>
<li>Przyprawy (bazylia, zioła prowansalskie, tymianek)</li>
</ul>
<br />
<br />
<i><u>Nadzienie:</u></i><br />
<br />
<ul>
<li>Opakowanie mrożonego szpinaku</li>
<li>1 mała cukinia</li>
<li>1/2 papryki</li>
<li>Duża cebula (najlepiej czerwona)</li>
<li>2-3 ząbki czosnku</li>
<li>Przyprawy</li>
</ul>
<br />
<br />
<i><u>Sos:</u></i><br />
<br />
<ul>
<li>1 op.(200 g ) serka wiejskiego (u mnie light)</li>
<li>2 małe jajka</li>
<li>3-4 łyżki jogurtu greckiego</li>
<li>Przyprawy</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Mąkę, zimne masło i resztę składników zgniatamy na ciasto o jednolitej konsystencji. Zbijamy w kulkę, owijamy w folię i wstawiamy na 30-45 min do zamrażalnika.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Szpinak rozmrażamy w garnku, po czym dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy. </div>
<div>
Resztę warzyw kroimy, podsmażamy do miękkości na patelni i dodajemy do szpinaku. Mieszamy. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Składniki na sos (po odlaniu zbędnej wody z serka wiejskiego) dokładnie mieszamy do uzyskania jednolitej masy. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Wyciągamy ciasto z zamrażalnika, rozwałkowujemy, wykładamy nim formę do tarty i dziurkujemy widelcem cały spód. </div>
<div>
Podpiekamy w 180 stopniach przez 15 min z obciążeniem (np. fasolki) i 5 min bez obciążenia. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Na podpieczone ciasto wylewamy nadzienie szpinakowe, a na wierzch wylewamy sos. Pieczemy ok. 20-25 min w 180 stopniach (trzeba obserwować). </div>
<div>
<br />
<span style="color: #cc0000;">Wartość kaloryczna</span>:.<span style="color: #6aa84f;">ok. 250 kcal/ porcja</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFrL4xELPz2cvsFXSuYMuZ5BuXSUVVbXuEzV9pALTvMyX-_cbXaGwgxnErrxP-0VOGt3xWb9_QgLoDtELRr2rt2fa6hxRp01X6bw8gCaiHFshqBPMcEQ2q5a7331g88CldE99R7Qbm_uY/s1600/jedzeniowe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFrL4xELPz2cvsFXSuYMuZ5BuXSUVVbXuEzV9pALTvMyX-_cbXaGwgxnErrxP-0VOGt3xWb9_QgLoDtELRr2rt2fa6hxRp01X6bw8gCaiHFshqBPMcEQ2q5a7331g88CldE99R7Qbm_uY/s640/jedzeniowe.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv43NKUv3KyGFpPbZyUaX7GF6ZdpifQuCPhsCLWw2ALPqOpZR9KfKEGI3SoAC2h0tWgF_3bI3F0qKBIB9VaIPChiElbKGQl67NVV6S5tJAE-4_iKl06yrv-rEi9OTqFiYb7WZO4bGPWOc/s1600/DSC_5675.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv43NKUv3KyGFpPbZyUaX7GF6ZdpifQuCPhsCLWw2ALPqOpZR9KfKEGI3SoAC2h0tWgF_3bI3F0qKBIB9VaIPChiElbKGQl67NVV6S5tJAE-4_iKl06yrv-rEi9OTqFiYb7WZO4bGPWOc/s640/DSC_5675.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMtjb4ItZ9NuQaeD4PatHtqkiA2VOSaq56dP9OvrytGZueQJw0Ub4lDE5OVU3kut6NDz__tFEDWLLttQzK5MUpG8MPLcmV_5iqqtZuFuaGS68j6IO09tB8xyFJoxXvi5r6CusXAPjAXPE/s1600/DSC_5667.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMtjb4ItZ9NuQaeD4PatHtqkiA2VOSaq56dP9OvrytGZueQJw0Ub4lDE5OVU3kut6NDz__tFEDWLLttQzK5MUpG8MPLcmV_5iqqtZuFuaGS68j6IO09tB8xyFJoxXvi5r6CusXAPjAXPE/s640/DSC_5667.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-71047684751707384202013-08-19T11:39:00.000+02:002013-08-19T11:39:04.057+02:00Sos anchois do sałatkiHej,<br />
<br />
Jakoś tak widzę, że trochę się tego lata musiałam zabawić, skoro ostatni wpis jest o ulubieńcach lipca, a tu już tuż-tuż zbliżają się ulubieńcy sierpnia ;) Ale już naprawiam swój błąd i szykuję parę wpisów dla Was. Niektóre to przepisy, niektóre są 'lekkie i przyjemne' ;)<br />
<br />
Dzisiaj proponuję Wam taki trik na przemycenie trochę rybek do dań na bazie sałatek. Mowa tutaj o małych, zdrowych rybkach przypominających sardele- anchois.<br />
<br />
Na zdjęciach może nie jest zbyt lekko, bo taki jeden Łasuch, który lubi sos z anchois i jednocześnie ma zamiłowanie do kurczaka smażonego w panierce.... właśnie to sobie włożył do swojej sałatki, ale może i Wam to przypadnie do gustu ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hdzSEfY5LuWQtaOotIfaB4MRqdCtMYAE1m5l9uPyTecpp9OnKV6j-pOHQ7xgZyQ5YSVWGbOTPdO20v7D5oVbS9KidlQIDAQh59uq3wHLKH8zVRJewAws1ocgBPAAaK9kroczZvP5iTk/s1600/DSC_5619.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hdzSEfY5LuWQtaOotIfaB4MRqdCtMYAE1m5l9uPyTecpp9OnKV6j-pOHQ7xgZyQ5YSVWGbOTPdO20v7D5oVbS9KidlQIDAQh59uq3wHLKH8zVRJewAws1ocgBPAAaK9kroczZvP5iTk/s640/DSC_5619.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSr4AV7HpFt4HhsCK2NvgiEz5_1W9RlTm-sNlwVPOyxFWurBdoWexvHC8k3mnQ8NqXoESc1xKIJlKFgOTHc8sXx5Dynq2z3yS3f3QOPvxsRu9PcVdPaWbOec4y56il9k2NKoCRNFZHz8I/s1600/DSC_5623.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSr4AV7HpFt4HhsCK2NvgiEz5_1W9RlTm-sNlwVPOyxFWurBdoWexvHC8k3mnQ8NqXoESc1xKIJlKFgOTHc8sXx5Dynq2z3yS3f3QOPvxsRu9PcVdPaWbOec4y56il9k2NKoCRNFZHz8I/s640/DSC_5623.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<b><i>Składniki na sos (na ok. 3 porcje):</i></b><br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Opakowanie anchois (100 g)</li>
<li>1 duża łyżka gęstego jogurtu naturalnego</li>
<li>1 łyżeczka musztardy</li>
<li>1 ząbek czosnku</li>
<li>Pieprz</li>
</ul>
<br />
<br />
Składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do jednolitej masy. Dodajemy tyle pieprzu, aby było dość ostre. I tyle :)<br />
<br />
Do sałatki użyłam: świeżego szpinaku, pomidorków koktajlowych, 3 kolorów papryki, pierś z kurczaka, grzanki i ziarna słonecznika.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Średnia wartość kaloryczna</span></b>: <span style="color: #6aa84f;">ok. 90 kcal/ porcja sosu. </span><br />
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-rH36ErFCKxQvx_iw_JclR9fPFdeDPd_7v_jAyXpcr8vbLWThyUHdZLUZc8RwcUc1C4cYuSs_FwF8fZnPBw7Dgvok2O_B-Q4HjQcrplIUfExSjgXuilWXlGiBoHu1tZQv1-fAVjT_98/s1600/DSC_5620.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-rH36ErFCKxQvx_iw_JclR9fPFdeDPd_7v_jAyXpcr8vbLWThyUHdZLUZc8RwcUc1C4cYuSs_FwF8fZnPBw7Dgvok2O_B-Q4HjQcrplIUfExSjgXuilWXlGiBoHu1tZQv1-fAVjT_98/s640/DSC_5620.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3dbFLQ-3_DShJfWZP6ZbEpDKj6owweHZiLsoKbEd7009jwfk4ZVfdQs8M5bME46kv3xSe-0vtWJhrFcZjk4ya5aTK_St4qTFoX2_CGQHHqxj0qM8v3THB27F74Nj8zFify-a0PVhdA7Q/s1600/DSC_5621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3dbFLQ-3_DShJfWZP6ZbEpDKj6owweHZiLsoKbEd7009jwfk4ZVfdQs8M5bME46kv3xSe-0vtWJhrFcZjk4ya5aTK_St4qTFoX2_CGQHHqxj0qM8v3THB27F74Nj8zFify-a0PVhdA7Q/s640/DSC_5621.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-jl6WBi-NwXTdK7YKRn2GMV1njHo_YQcM4hJ3NzvAgS6Wtdcl6ZmEqANlGZUZ9ml9dV4iwGuLkdYtHOs612urIZp0nzLqQkdmvyAqfJadb46xzPiUG1M7kVtfJztzr-1MM6K4ED9lexo/s1600/DSC_5622.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-jl6WBi-NwXTdK7YKRn2GMV1njHo_YQcM4hJ3NzvAgS6Wtdcl6ZmEqANlGZUZ9ml9dV4iwGuLkdYtHOs612urIZp0nzLqQkdmvyAqfJadb46xzPiUG1M7kVtfJztzr-1MM6K4ED9lexo/s640/DSC_5622.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span>braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-33993319463694344802013-07-31T18:35:00.000+02:002013-08-01T06:57:53.532+02:00Ulubieńcy lipcaSierpniowe CZEŚĆ :)<br />
<br />
Tym wpisem rozpoczynam nową serię na blogu, która, mam nadzieję, dobrze przyjmiecie. Mam zamiar co miesiąc dzielić się z Wami moimi ulubieńcami minionego miesiąca. Na dzisiaj przyszykowałam kategorie jedzeniową, sportową i kulturalną, ale całkiem możliwe, że wkrótce to się rozwinie.<br />
<br />
Liczę na sugestie z Waszej strony. Dajcie znać jak widzi Wam się coś takiego :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip0ySukxKa9FdciKcDyZV30OQLm1YAf_vruzzX_z2B_hScUsL73dtuPYpuSAx7F48IiB3ELrBjYhID5iprqK33nuElpJhfSdQFRYsr_eT6fb2wDVLitleaT-ZE9-Cu07RYvthm_LhFQ6k/s1600/green-03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip0ySukxKa9FdciKcDyZV30OQLm1YAf_vruzzX_z2B_hScUsL73dtuPYpuSAx7F48IiB3ELrBjYhID5iprqK33nuElpJhfSdQFRYsr_eT6fb2wDVLitleaT-ZE9-Cu07RYvthm_LhFQ6k/s640/green-03.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;">Kategoria 1:</span><span style="color: #0b5394; font-size: x-large;"><u> <i>JEDZENIE</i></u></span></b></div>
<br />
W te letnie upały arbuz jest moim numerem jeden. Najadam się i napajam nim jednocześnie. Denerwują mnie tylko te pestki....<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0m2fbnbVBp-XqE2TlvX9LByCkf9lcEfwy8Gcz7gZIev-v-whGpEOlOi6dXIijD582hWs8qzg-gTMFVAkdYzVKRBUwxCneZxS7oMnOvg8fJ_mkXFMA5mXTiFxEfa34ob9xJ1_j5N7fZw/s1600/DSC_5478.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0m2fbnbVBp-XqE2TlvX9LByCkf9lcEfwy8Gcz7gZIev-v-whGpEOlOi6dXIijD582hWs8qzg-gTMFVAkdYzVKRBUwxCneZxS7oMnOvg8fJ_mkXFMA5mXTiFxEfa34ob9xJ1_j5N7fZw/s640/DSC_5478.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Owoce uwielbiam najbardziej w ich pierwotnej formie (najlepiej prosto z krzaka ;)), dlatego tak rzadko w moich przepisach są przetwory czy dania z owocami. Maliny z działki smakują najlepiej!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ4IJr3EiZeDspXttNznN99-eXYepCCoH7MSGm3hk3C7kB1IFDTums7RoHNitUyQsb24NFcKCjg6ZUVPUmCzeoB-h9I_VKe7yF0agm6OqUpRFcOJNlqnR7Sw4_lkKt2r8qouOfjhOJ-Jk/s1600/DSC_5501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ4IJr3EiZeDspXttNznN99-eXYepCCoH7MSGm3hk3C7kB1IFDTums7RoHNitUyQsb24NFcKCjg6ZUVPUmCzeoB-h9I_VKe7yF0agm6OqUpRFcOJNlqnR7Sw4_lkKt2r8qouOfjhOJ-Jk/s640/DSC_5501.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Borówki czy słodkie czy kwaśne i tak są bardzo dobre. W lipcu najadałam się nimi jak szalona.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjELSuFhKMjq-mbe6YJ5y-0w1ZoH5qbAVKejqZPjaC57IFLYIJdR2PDff5KvqW4Q2rHIRTtJrqCszfkBcUCaao5yxadaKq1DC_9-EjC3fxVYGpJ6gFoy11f6_CDyXbO-MkTt-KxV72T0Og/s1600/DSC_5617.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjELSuFhKMjq-mbe6YJ5y-0w1ZoH5qbAVKejqZPjaC57IFLYIJdR2PDff5KvqW4Q2rHIRTtJrqCszfkBcUCaao5yxadaKq1DC_9-EjC3fxVYGpJ6gFoy11f6_CDyXbO-MkTt-KxV72T0Og/s640/DSC_5617.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Teraz trochę wstyd się przyznać, ale moje obiady często wyglądały tak:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrMF3SOwkj8fRtaA9hXo2yVtaH9xGw6u7iRRQCNC0lu4lskDxTuRjIf5uczHQQGmx4FcAMgWXHFQXYvnctn39RZUg8-93YIJ_f-DHvsoYWyxK7cBw22vJAinkf7v5IWDyBlbNW6LET-7o/s1600/DSC_5603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrMF3SOwkj8fRtaA9hXo2yVtaH9xGw6u7iRRQCNC0lu4lskDxTuRjIf5uczHQQGmx4FcAMgWXHFQXYvnctn39RZUg8-93YIJ_f-DHvsoYWyxK7cBw22vJAinkf7v5IWDyBlbNW6LET-7o/s640/DSC_5603.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Jeśli natomiast miałam ochotę na coś wytrawnego to chadzam do Manekina. To sieć naleśnikarni, gdzie można zjeść bardzo dobrze i naprawdę niedrogo, a obsługa jest bardzo miła i szybka. Z chłopakiem bardzo często tam zaglądamy. Polecam w szczególności żurek i borowikową w chlebie, a także sałatkę grecką. Mmmm! Aby zobaczyć menu kliknij <a href="http://manekin.pl/bydgoszcz,menu" target="_blank">TUTAJ.</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbpyGKovJd9X9sfDhTJgMPyhE-0MalnaWW8EawQl-7Y34v9oWfADPMYCsM8uLotjTY569OFg6r85cGvkl92_B15RPc2T8C3m43EA1sENrJPwOkPtkacyE_tOF4KdUAa4vEVFNxDJ5Vmc/s1600/manekin_logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbpyGKovJd9X9sfDhTJgMPyhE-0MalnaWW8EawQl-7Y34v9oWfADPMYCsM8uLotjTY569OFg6r85cGvkl92_B15RPc2T8C3m43EA1sENrJPwOkPtkacyE_tOF4KdUAa4vEVFNxDJ5Vmc/s640/manekin_logo.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Sałatki często robię też w domowym zaciszu, bo są szybkie i adekwatne do pogody.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCItMAnIDyR0H-Xck0bKvzdQ4nVL5d9_l-6wk6PndJyCbsMiKoDYwLggfIuq3g4JQgGR3JWWncJUFCauIQWVNOl1kUPYjCpLu_lg948ycYfCs5f_1W2awmR0eFUhusSb-JR2OUOgK6aag/s1600/DSC_5431.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCItMAnIDyR0H-Xck0bKvzdQ4nVL5d9_l-6wk6PndJyCbsMiKoDYwLggfIuq3g4JQgGR3JWWncJUFCauIQWVNOl1kUPYjCpLu_lg948ycYfCs5f_1W2awmR0eFUhusSb-JR2OUOgK6aag/s640/DSC_5431.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Kategoria 2: <span style="color: #0b5394;"><u><b><i>SPORT</i></b></u></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Jeśli czytaliście wcześniejsze posty to wiecie, że ćwiczę z Panią Tiffany Routhe. Ale skorzystałam z pogody i pojeździłam na pożyczonych rolach, co możecie zobaczyć w poprzednim poście. Spodobało mi się to bardzo!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTuqg0r5j_pYS8r7W48ucjNZnaUtbwSHYN8V5k4uWc1LqK_5IgFRqILqjxK_Bg7NTayqudUZ5pjy7oWOzZGWytJwD3pDBE_sn7JN14YKMN7qy7VvQZhVEoobJyVAvcWJYM-9_zs3FhaUk/s1600/DSC09355.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTuqg0r5j_pYS8r7W48ucjNZnaUtbwSHYN8V5k4uWc1LqK_5IgFRqILqjxK_Bg7NTayqudUZ5pjy7oWOzZGWytJwD3pDBE_sn7JN14YKMN7qy7VvQZhVEoobJyVAvcWJYM-9_zs3FhaUk/s640/DSC09355.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
W mojej dzielnicy w Bydgoszczy otworzył się niedawno duży kompleks przy Centrum Onkologii. Nazywa się Centrum Aktywnej Rehabilitacji i Sportu. Bardzo podoba mi się ich basen, na którym znajduje się również jacuzzi. Z mamą chodzę tam przynajmniej 3 razy w tygodniu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFUUSjDQrSvQQygICio2vht9fgPCQAiRTwWCLoiZI2bW7yp3QF2FI5R_lDUrs7a-zGzgbya3_NzXl02DEgsqU-Qh26R-_gVWYewT8zsj-iME0ss2EPV42rrAe4Yafqs3ttRpcrh0-9Mf4/s1600/_DSC4700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFUUSjDQrSvQQygICio2vht9fgPCQAiRTwWCLoiZI2bW7yp3QF2FI5R_lDUrs7a-zGzgbya3_NzXl02DEgsqU-Qh26R-_gVWYewT8zsj-iME0ss2EPV42rrAe4Yafqs3ttRpcrh0-9Mf4/s640/_DSC4700.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Kategoria 3: <span style="color: #0b5394;"><i><b><u>KULTURA</u></b></i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Często korzystam z promocji kina Helios i chodzę do kina co tydzień w tanie wtorki. Niestety, ciężko jest mnie zadowolić tak, by film naprawdę mi się podobał i z wszystkich filmów obejrzanych w lipcu najbardziej podobał mi się film "Iluzja" ("Now you see me"), jednak nie mogę powiedzieć, że to dzieło sztuki. Warto jednak pójść obejrzeć jako coś lekkiego i odmóżdżającego.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSLq_JbdHdK5itt2hoUyTdmEsPoHEhvtFw3tgeJT5HUj1m6895hJWIkU6cEW6ARdkSOE-pxTtB3TDPGBTM4VSIRQ3hdh3W2_2OeAebgILuvIi3_eN4yftdZclAV-ByTOhL1B1pwNYSL0g/s1600/now_you_see_me_xlg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSLq_JbdHdK5itt2hoUyTdmEsPoHEhvtFw3tgeJT5HUj1m6895hJWIkU6cEW6ARdkSOE-pxTtB3TDPGBTM4VSIRQ3hdh3W2_2OeAebgILuvIi3_eN4yftdZclAV-ByTOhL1B1pwNYSL0g/s640/now_you_see_me_xlg.jpg" width="406" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Z muzyki spodobały mi się baaaardzo trzy pozycje. Cięgle ich słucham.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pierwsza to piosenka zespołu One Republic- "Countig stars". Uwielbiam ją za ten power i przesłanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/hT_nvWreIhg/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/hT_nvWreIhg&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/hT_nvWreIhg&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Druga cały czas chodzi mi po głowie. To "Love me again" Johna Newmana:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CfihYWRWRTQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Trzecia to cover piosenki, którą również lubię- "Radioactive" w wykonaniu Pentatonix i skrzypaczką Lindsay Stirling (w oryginale Imagine Dragons):<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/aE2GCa-_nyU/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/aE2GCa-_nyU&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/aE2GCa-_nyU&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
To na tyle. Mam nadzieję, że coś z tych moich ulubionych też Wam się spodoba. A jacy są Wasi ulubieńcy?</div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-62348889345159356702013-07-25T07:05:00.002+02:002013-07-25T07:05:24.855+02:00Rzuć i nie przytyj<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Dzisiejszy post jest kontynuacją
tematu o paleniu. W ostatnim poście o tej tematyce (który możecie
zobaczyć <a href="http://lekko-i-przyjemnie.blogspot.com/2013/04/nieza-zadyma.html">TUTAJ</a>) był spory odzew z Waszej strony nie tylko w
komentarzach, ale też przez prywatne wiadomości. Z tego właśnie
powodu postanowiłam kontynuować ten wątek.</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjMh10Dgr_iitUx0ww5xVFmsXZ0AAHJch9augiTyPaRE3cUvPBI8Bpnxx6VkKDSgu4wsXuf2Y109hh2G6lG66KtU6_qJrNu3Uho_7NsmbJ3FRz-t18zGQgRlwZu-Q-MzDdOmpFmCKdVV8/s1600/4cd2e8b36462f_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjMh10Dgr_iitUx0ww5xVFmsXZ0AAHJch9augiTyPaRE3cUvPBI8Bpnxx6VkKDSgu4wsXuf2Y109hh2G6lG66KtU6_qJrNu3Uho_7NsmbJ3FRz-t18zGQgRlwZu-Q-MzDdOmpFmCKdVV8/s320/4cd2e8b36462f_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.google.pl/imgres?hl=pl&authuser=0&biw=1280&bih=620&tbs=isz:l&tbm=isch&tbnid=j-qed5TCMpq2xM:&imgrefurl=http://kielce.naszemiasto.pl/artykul/643802,trzeba-edukowac-polakow-na-temat-szkodliwosci-palenia,id,t.html&docid=Gigp4mku4ru5XM&imgurl=http://d.naszemiasto.pl/k/r/c4/04/4cd2e8b36462f_o.jpg&w=1500&h=1000&ei=VjXwUc-TDY_Qsgb8l4DADg&zoom=1&ved=1t:3588,r:8,s:0,i:113&iact=rc&page=1&tbnh=168&tbnw=252&start=0&ndsp=12&tx=154&ty=56">Źródło</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Ten blog w większości porusza kwestie
jedzenia i diety, natomiast chciałabym pomóc tym osobom, które
pragną<span style="color: #38761d;"> <u><a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl"><span style="color: #38761d;">przestać palić</span></a></u>,</span> ale boją się przytyć.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Zerwanie z nałogiem często wiąże
się z wieloma wyrzeczeniami, a samo podjęcie decyzji tej jest
pierwszym i niezmiernie ważnym krokiem wstąpienia na nową drogę.
Już za samo postanowienie o <a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl"><span style="color: #38761d;"><u>rzuc</u><u>eniu</u><u> paleni</u><u>a</u></span></a>
macie moje najgłębsze uznanie i gratulacje. Jednak przed Wami wciąż
długa droga, by móc powiedzieć o Was, że nie jesteście
palaczami. Jeżeli boicie się przytyć to poniżej znajdziecie
kilka wskazówek, które pomogą Wam tego uniknąć. Informacje
zaczerpnęłam z kilku forów, gdzie osoby, którym się to udało,
podzieliły się swoimi spostrzeżeniami. Wybrałam spośród nich
TOP 5 metod cieszących się największą skutecznością.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b><i><span style="color: #073763;">*Nie podjadaj.</span></i></b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Papieros był zazwyczaj formą relaksu.
Teraz, gdy się go pozbyliście, możliwe, że szukacie
pocieszenia... w lodówce. To całkiem normalne, że nachodzi Was
taka chęć, jednak nie możecie jej ulec. Najlepszym rozwiązaniem
jest pilnowanie stałej liczby posiłków, najlepiej 4-5 w ciągu
dnia.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTqzZzf-XvXXpUG32bPsykd2KeJBnqDrDFv-uElvqOiL-JELhpPoiT-MA-pChuSZbjCbfHUwMrxYtkJopysMrvFAbCfMb2kHabsgwTMVnCxF9JDtdp2dkpuonc6dl2FwDKeXciLdTy90g/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTqzZzf-XvXXpUG32bPsykd2KeJBnqDrDFv-uElvqOiL-JELhpPoiT-MA-pChuSZbjCbfHUwMrxYtkJopysMrvFAbCfMb2kHabsgwTMVnCxF9JDtdp2dkpuonc6dl2FwDKeXciLdTy90g/s320/images.jpg" width="210" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.google.pl/imgres?client=ubuntu&hs=CnR&sa=X&channel=cs&biw=1280&bih=620&tbm=isch&tbnid=nbk-iFZ2joR6wM:&imgrefurl=http://www.mrfridgerepairs.com.au/&docid=3hG8wx777NmR8M&imgurl=http://www.mrfridgerepairs.com.au/images/fridge-magnet.jpg&w=350&h=530&ei=NzjwUYfRE4zRsgaMvYCQDg&zoom=1&ved=1t:3588,r:7,s:0,i:109&iact=rc&page=1&tbnh=194&tbnw=126&start=0&ndsp=15&tx=72&ty=56">Źródło obrazka</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<i><b><span style="color: #073763;">*Znajdź nowe hobby.</span></b></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Jeżeli ciągle myślicie o papierosie,
to najlepiej znajdźcie sobie wciągające zajęcie, dzięki któremu
zapomnicie o nałogu. Może Wasz ulubiony autor książek wydał nową
serię opowieści albo bardzo chcieliście nauczyć się sztuki
origami lub zacząć uprawiać nowy sport?</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<i><b><span style="color: #073763;">*Zamij się czymś i... zajmij swoje
ręce.</span></b></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Gdy moja Mama zdecydowała się rzucić,
lekarz powiedział jej, że bardzo ważna jest motoryka rąk. Trzeba
często wykonywać nimi różne czynności, by pozbyć się odruchu
sięgania po papierosa. Rób sałatki, idź na spacer, pisz na
klawiaturze lub graj w PS'a.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #073763;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b><i><span style="color: #073763;">*Rusz się!</span></i></b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Nikotyna napędza metabolizm, więc po
zaprzestaniu jej zażywania, spada on drastycznie. Może Wam się
wtedy wydawać, że nie jecie dużo, a tyjecie. Aby go przyspieszyć,
zażywajcie dużo ruchu- spacery, basen, siłownia... Dodatkowo
pomoże Wam to się zrelaksować.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b><i><span style="color: #073763;">*Żuj gumę.</span></i></b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Przy paleniu, prócz używania rąk
angażujemy też usta, dlatego często lubimy podjadać. Aby tego
uniknąć, warto też zająć czymś usta. Nie muszą być to od razu
specjalne gumy antynikotynowe, przeznaczone dla palaczy. Najlepiej
spróbować z tradycyjną gumą do żucia, im bardziej miętową tym </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
lepiej.
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAbTVJcyh4-u8KBwuTlZhRxK_0yzRnBki54rglFTnxaMuyrnDraMHfz6mHBV1vFb_LY9Ks6XqukT0Sut3CREAWj0QBbdX42ZRKy2FXQuxBfoRzMDa2NQQg1UonOVdOb-kiFR0qKp9oyvE/s1600/211325_2546.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAbTVJcyh4-u8KBwuTlZhRxK_0yzRnBki54rglFTnxaMuyrnDraMHfz6mHBV1vFb_LY9Ks6XqukT0Sut3CREAWj0QBbdX42ZRKy2FXQuxBfoRzMDa2NQQg1UonOVdOb-kiFR0qKp9oyvE/s320/211325_2546.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.naukaipostep.pl/wiadomosci/technologie/guma-tylko-do-zucia/">Źródło</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Jak widzicie, rady te są dość proste. Jeżeli wciąż bronisz
się przed rzuceniem palenia z obawy przed przytyciem to uwierz <span style="color: #333333;">—</span>
da się tego uniknąć. Wystarczy tylko wcielić w życie parę
drobnych zmian.braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-46157087335035157152013-07-23T09:54:00.000+02:002013-07-23T09:54:25.802+02:00Lekkie szaszłyki i... pokaz Cystersów!Czeeeeeść!<br />
<br />
<br />
Razem z Ukochanym wybraliśmy się na działkę nad jeziorem, o czym alarmowałam już na facebook'u :) Oczywiście jak to na działce bywa- był grill. Całe szczęście był to grill po mojemu, zrobiłam więc najpotrzebniejsze zakupy i.... był pyszny obiad :) Jest z mięsa i warzyw, ale jest na tyle lekki, że przy zjedzeniu 2 lub 3 takich szaszłyków z sałatką i kromką żytniego chleba na pewno nie przeładujemy się kaloriami.<br />
<br />
W miasteczku nieopodal działki odbył się też festyn zakonu Cystersów. Ludzi niestety było bardzo mało, a sam pokaz bitwy trwał tylko 15 min, może i krócej. Za to widowisko było. My trafiliśmy akurat na odtworzenie palenia wioski, więc było dużo ognia i huk armat aż się ziemia trzęsła. Do obejrzenia zdjęć zapraszam jednak na samym dole tego postu, bo teraz zajmiemy się szaszłykami :)<br />
<br />
<br />
<b><i>Składniki (ilość zależy od Was):</i></b><br />
<br />
<ul>
<li>Pierś z kurczaka</li>
<li>Papryka- czerwona, zielona, żółta</li>
<li>Cebula</li>
<li>Cukinia</li>
<li>Przyprawa do grilla</li>
<li>Ulubione dodatki np. ketchup</li>
</ul>
<br />
<br />
Nic prostszego- składniki kroimy w kostkę i nadziewamy po kolei na patyczki do szaszłyków. Przyprawiamy i wrzucamy na grilla. Czas zależny od żaru, więc trzeba obserwować i obracać.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Wartość kaloryczna</span></b>: <span style="color: #6aa84f;">ok. 60-80 kcal/ 1 szaszłyk</span><br />
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmViACGPCNkl_RFqV371-3XLx1A41woQtRI_uCF52nM7oayNblUvMckiaL210-TAd1c2Y4G1HHXLErCn3_oDSPaEHZSwntAAKXLpgQvlGiOm7ILsh-bg146oVWt10NnTURJ-pCY9hS8X8/s1600/DSC_5504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmViACGPCNkl_RFqV371-3XLx1A41woQtRI_uCF52nM7oayNblUvMckiaL210-TAd1c2Y4G1HHXLErCn3_oDSPaEHZSwntAAKXLpgQvlGiOm7ILsh-bg146oVWt10NnTURJ-pCY9hS8X8/s640/DSC_5504.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Składniki</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJDv8j-HftaK_oDalj9hphMLc8kxTx0YB-4oQi-IFzS419-5E3HgjV4l6E6wQRWdTYUgVADSeW8LL-GCACAsiB6O5Rydu4p6W7lO96-4etPEBP1gkpqg_qxHyLlyezFT5rW6bz_fs-saU/s1600/DSC_5513.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJDv8j-HftaK_oDalj9hphMLc8kxTx0YB-4oQi-IFzS419-5E3HgjV4l6E6wQRWdTYUgVADSeW8LL-GCACAsiB6O5Rydu4p6W7lO96-4etPEBP1gkpqg_qxHyLlyezFT5rW6bz_fs-saU/s640/DSC_5513.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOfcmAtJPo9VJH9oT4LoHkXiPGTeMiA6jVM1iPih0yCN6qh4SErCa0RKky_OmS5rQATkJPGqQ1LbfIQ6pm1JgKcf8kqoGaH4Iwap_tkG4vIWTvUin5EXP1SWeIE4jPgVgRMfAuHewR7Y/s1600/DSC_5519.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOfcmAtJPo9VJH9oT4LoHkXiPGTeMiA6jVM1iPih0yCN6qh4SErCa0RKky_OmS5rQATkJPGqQ1LbfIQ6pm1JgKcf8kqoGaH4Iwap_tkG4vIWTvUin5EXP1SWeIE4jPgVgRMfAuHewR7Y/s640/DSC_5519.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDebD6i1ZxuD6qOKoNp2_4NzXBZ6UED6ULNtDSu2ZoKKi8hDnpX3MGW7TwwXw9Q1SYtGhPiY0ILKqBLBfSB4pkaldcgNM_WsnFd3ht6BworibgZ8WCtoIJzqvkxxUvDEabSu9EB37c3N8/s1600/DSC_5521.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDebD6i1ZxuD6qOKoNp2_4NzXBZ6UED6ULNtDSu2ZoKKi8hDnpX3MGW7TwwXw9Q1SYtGhPiY0ILKqBLBfSB4pkaldcgNM_WsnFd3ht6BworibgZ8WCtoIJzqvkxxUvDEabSu9EB37c3N8/s640/DSC_5521.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9t1NvrS_a2BBw5UQKGHdwmvrcZLQ_LiX1C-wKZ27aPIlkaUDPFMQ_jINvBaiVKJ5xpDfCBaxL8L8XTrzqxgqnZmjkPgnqxezNloTRHGerlD_2zP8g9QCbyudBfRZPbw7Sro8aHUz4uKc/s1600/DSC_5522.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9t1NvrS_a2BBw5UQKGHdwmvrcZLQ_LiX1C-wKZ27aPIlkaUDPFMQ_jINvBaiVKJ5xpDfCBaxL8L8XTrzqxgqnZmjkPgnqxezNloTRHGerlD_2zP8g9QCbyudBfRZPbw7Sro8aHUz4uKc/s640/DSC_5522.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYwl2wgQ-RZCZzVlkjCP9iTFFgr3RGsRSTZFLtYblGWWFiATaTx2tJHeyANobO6kB9RkEv_0qrSrwzj4dCUClsSIrALbLBDd7FiTrZlZh7bOEeHra-0H2Hrci8ULpgLvplSYiNhfGhqs8/s1600/DSC_5524.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYwl2wgQ-RZCZzVlkjCP9iTFFgr3RGsRSTZFLtYblGWWFiATaTx2tJHeyANobO6kB9RkEv_0qrSrwzj4dCUClsSIrALbLBDd7FiTrZlZh7bOEeHra-0H2Hrci8ULpgLvplSYiNhfGhqs8/s640/DSC_5524.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span>
Mam nadzieję, że ktoś z tej propozycji skorzysta lub już to zrobił, bo to w końcu nic odkrywczego :)<br />
<br />
A tutaj obiecane zdjęcia z festynu:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVWixXIeEMNFfX0QAWroLRAPyW0_pzpuC23SUAk1lQEtKPNEWEjABTVkDLLsedVl1DKc3jcW0lgJy-6HjJld9_nTW2jhI87PTOuY-JMcCyb-uYMT_Ku0Er357Gr0WB5escpNJGjU4pGwA/s1600/DSC_5559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVWixXIeEMNFfX0QAWroLRAPyW0_pzpuC23SUAk1lQEtKPNEWEjABTVkDLLsedVl1DKc3jcW0lgJy-6HjJld9_nTW2jhI87PTOuY-JMcCyb-uYMT_Ku0Er357Gr0WB5escpNJGjU4pGwA/s640/DSC_5559.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbFtsrwiwYLgXKCQBGDOWIjxXiec74Ufc5dWQ1Zb8otGv0lsrZab0ybkb3HeDxk-gN9se2H0zyMvm8-W6TXerrsSjUXSdEHBu3J0NSQHzdZwHLIqnaYECIOjNVzvCihGhlsnqQBE76zcc/s1600/DSC_5562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbFtsrwiwYLgXKCQBGDOWIjxXiec74Ufc5dWQ1Zb8otGv0lsrZab0ybkb3HeDxk-gN9se2H0zyMvm8-W6TXerrsSjUXSdEHBu3J0NSQHzdZwHLIqnaYECIOjNVzvCihGhlsnqQBE76zcc/s640/DSC_5562.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9bMUBAFBSZV2IJupMmAcEjSCpXMNuPO9DUIQJo3p2ewWpqomZwqtTuOSot9mN6g8Ra7_zlHcunavosIwS6_qDEivj_V7qrTJNj7wJkOs6EuBLqzXX50sfrXR9rX2TsDkS-fOUO0OdmZg/s1600/DSC_5566.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9bMUBAFBSZV2IJupMmAcEjSCpXMNuPO9DUIQJo3p2ewWpqomZwqtTuOSot9mN6g8Ra7_zlHcunavosIwS6_qDEivj_V7qrTJNj7wJkOs6EuBLqzXX50sfrXR9rX2TsDkS-fOUO0OdmZg/s640/DSC_5566.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE6XBn1KPFDg8DJBgUuTVywkQWg6mQ7DfbTGrs4TbUYDfHP3QoCN7LAvsy_v9U2P61UWfaFi5-b0-Wqa9wW3b3FuB9CTv0PK7NAkhisiUMIUxLdyG6Sdg2IjrB9S06_ELmGKVp7kBdsA/s1600/DSC_5587.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE6XBn1KPFDg8DJBgUuTVywkQWg6mQ7DfbTGrs4TbUYDfHP3QoCN7LAvsy_v9U2P61UWfaFi5-b0-Wqa9wW3b3FuB9CTv0PK7NAkhisiUMIUxLdyG6Sdg2IjrB9S06_ELmGKVp7kBdsA/s640/DSC_5587.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7simX4HNEmd5-zjktBYaqgldsvvnyfHWbvjQ79SrkZcRIIDW4VkvHW3xTNKXLncIRE0GcbVApDYWPlmNRCGcsNAT4csm4A8PMW6jZPguSqQJTRZ6zGNGHUitek03a_pI2Vf2uTftl4zM/s1600/DSC_5591.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7simX4HNEmd5-zjktBYaqgldsvvnyfHWbvjQ79SrkZcRIIDW4VkvHW3xTNKXLncIRE0GcbVApDYWPlmNRCGcsNAT4csm4A8PMW6jZPguSqQJTRZ6zGNGHUitek03a_pI2Vf2uTftl4zM/s640/DSC_5591.JPG" width="640" /></a></div>
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-75046639572538732832013-07-18T12:45:00.000+02:002013-07-18T12:45:25.258+02:00Aktywnie na rolkachHej Wam wszystkim :)<br />
<br />
Jeżeli ktoś z Was śledzi mnie na facebook'u to zapewne wie jaka ze mnie ofiara losu. Parę dni temu pierwszy raz od 10 lat włożyłam rolki na nogi. Następnego dnia "złapałam zająca" i obiłam mocno kolana i ręce. Dlatego przestroga dla każdego- NOŚMY OCHRANIACZE! Przydają się one nawet wytrawnym 'rolkarzom' ;)<br />
<br />
Ten mały wypadek mnie jednak nie zraził i jeżdżę na rolkach codziennie z przyjaciółmi. Mam do dyspozycji piękny park w moim mieście ze ścieżką idealną na takie wypady. Jedno takie okrążenie to ok. 6 km, ale od jednego się dopiero zaczyna ;) Korzystam póki mogę, bo rolki mam wypożyczone i kiedyś będzie je trzeba oddać.<br />
<br />
Jest to bardzo fajna forma spędzania czasu zarówno solo jak i paczką znajomych. Tempo jazdy zależy od Was- można jechać wyczynowo jak i rekreacyjnie. Według aplikacji na telefonie w ponad godzinę spaliliśmy ok. 500 kcal.<br />
Na pewno w większości miast są punkty, w których można wypożyczyć rolki, więc brak rolek nie jest wymówką do takiego spędzania czasu :) Polecam sprawdzić tę informację w Waszej okolicy.<br />
<br />
A tak trochę offtop'owo wspomnę, że w podczas przejażdżki na rolkach spotkałam w parku parę młodych ludzi z małym dzieckiem w wózku i psem, którzy... Biegali. Niesamowite samozaparcie. Ci to na pewno wymówek nie szukają :)<br />
<br />
A teraz dla smaczku trochę fotek :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWuCjLV7YYlP98v8fkwdri-cXTCQeMRzJYk2Tf6VQynuqfhFoN5tshcBmYFQSw7u1QftLkDJepM4r2nKy07GHV3acAzKqrrA4cjZVcty9vjrKmPF2y04RfBkM-kTdM_3dnanAhyphenhyphenzHE_hs/s1600/DSC09335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWuCjLV7YYlP98v8fkwdri-cXTCQeMRzJYk2Tf6VQynuqfhFoN5tshcBmYFQSw7u1QftLkDJepM4r2nKy07GHV3acAzKqrrA4cjZVcty9vjrKmPF2y04RfBkM-kTdM_3dnanAhyphenhyphenzHE_hs/s640/DSC09335.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Przygotowania</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9yB1nX5lc3o1xSZc0Ow0my6Y_rUwvPM0jI292izbXqSHIQ8BoukiZdMi2fYGe0muEKrZw_ms6osu6eOWIEtyiyvpguExVixB4zusQBk6tSLIfko-WMoNbeulEMnLbQ9bawJPQO8SbX4/s1600/DSC09338.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9yB1nX5lc3o1xSZc0Ow0my6Y_rUwvPM0jI292izbXqSHIQ8BoukiZdMi2fYGe0muEKrZw_ms6osu6eOWIEtyiyvpguExVixB4zusQBk6tSLIfko-WMoNbeulEMnLbQ9bawJPQO8SbX4/s640/DSC09338.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMRwYLjOz1RjoF-FHBY98gKRGueRYsrf3grlS1Zqx2IeEieUWFDRCczs3Skqi865vWNjo25o5_BUJaU16yzU6IAemtgkLDwv4hF6paEQkjS81xeL2h4GF6IST02hpiTnwqakZxFTDn8Fs/s1600/DSC09341.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMRwYLjOz1RjoF-FHBY98gKRGueRYsrf3grlS1Zqx2IeEieUWFDRCczs3Skqi865vWNjo25o5_BUJaU16yzU6IAemtgkLDwv4hF6paEQkjS81xeL2h4GF6IST02hpiTnwqakZxFTDn8Fs/s640/DSC09341.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXi8h12sD6eyXruZLbw1ADNZAUYZln4d-wNvr2fI9AlRy1XDlIvwe4c1zcWXfsvLAx6Mq7jyhwqNYBRX7cqBEnDfb6oE8U6c7fpOnFJRz8QqUPypU25OKX8icjD_kk0685zjP-4PH_jE/s1600/DSC09344.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXi8h12sD6eyXruZLbw1ADNZAUYZln4d-wNvr2fI9AlRy1XDlIvwe4c1zcWXfsvLAx6Mq7jyhwqNYBRX7cqBEnDfb6oE8U6c7fpOnFJRz8QqUPypU25OKX8icjD_kk0685zjP-4PH_jE/s640/DSC09344.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sportowy plecaczek na pewno się przyda</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhblKqG_ruq5xLHaS35O1tENMNvKG856DPL9MMIicSDXvDX6jC0KQu5Vs4DtdqofiL82s7KfKopyRrJ1rEe5z7E8dm_QZBcmPKe7aKWRiTHCuICpekW_FRDvi4oqPAhqsKRhzmZiHD4Sq4/s1600/DSC09346.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhblKqG_ruq5xLHaS35O1tENMNvKG856DPL9MMIicSDXvDX6jC0KQu5Vs4DtdqofiL82s7KfKopyRrJ1rEe5z7E8dm_QZBcmPKe7aKWRiTHCuICpekW_FRDvi4oqPAhqsKRhzmZiHD4Sq4/s640/DSC09346.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcFr3m-qpnrlHzKWEeV66qPtpYIc3wSyfZWOU1d74nTbH_-ULagP0O2F5QJklerBREocGOFqDdCgPKQBwxCEbDod1HQUdyxYVEcZKuRQRhBqzZ_BxnJLx07R6BVTZUol1uPPEFMEFAoo0/s1600/DSC09354.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcFr3m-qpnrlHzKWEeV66qPtpYIc3wSyfZWOU1d74nTbH_-ULagP0O2F5QJklerBREocGOFqDdCgPKQBwxCEbDod1HQUdyxYVEcZKuRQRhBqzZ_BxnJLx07R6BVTZUol1uPPEFMEFAoo0/s640/DSC09354.JPG" width="474" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Etlf95_LXYS5E2A3rzf9NumqQoJFo1FAuASuGjvOG1A-VoPPobyv6i-5ZNC4eohSEMYnnKFBrZj3U5539urM8N84vhTMSRFaun_B38xZED87ghap_zdbf_c1qRLJzPcRBUVBYvK6g5Q/s1600/DSC09355.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Etlf95_LXYS5E2A3rzf9NumqQoJFo1FAuASuGjvOG1A-VoPPobyv6i-5ZNC4eohSEMYnnKFBrZj3U5539urM8N84vhTMSRFaun_B38xZED87ghap_zdbf_c1qRLJzPcRBUVBYvK6g5Q/s640/DSC09355.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJB7_dC3e2PTIidiR2lPnkGsFavP_29dIY_Y0qmdbY5pMZ9NrwPYONAk5_IEP25T0Tq-kf3TAPDq9IGVEVUzOgPNA8Pk2Phj2XhSxJ2Tj-MeqTW7q_-kOEnCvH3YVIA9j7KbYrGnE3y2M/s1600/DSC09360.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJB7_dC3e2PTIidiR2lPnkGsFavP_29dIY_Y0qmdbY5pMZ9NrwPYONAk5_IEP25T0Tq-kf3TAPDq9IGVEVUzOgPNA8Pk2Phj2XhSxJ2Tj-MeqTW7q_-kOEnCvH3YVIA9j7KbYrGnE3y2M/s640/DSC09360.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCrc7xmsLSnh1omg_JqmZCxDgde-j09qQgscU2krf4yeol8VloDG1LsfHi1x3gRw_hsrV6c2JhNfKLX_ozGb7921edHjZGByqgugYE7T6CZwAQKrYH4nNaR0aHeY0MZELjYYGtfiWL3E/s1600/DSC09363.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCrc7xmsLSnh1omg_JqmZCxDgde-j09qQgscU2krf4yeol8VloDG1LsfHi1x3gRw_hsrV6c2JhNfKLX_ozGb7921edHjZGByqgugYE7T6CZwAQKrYH4nNaR0aHeY0MZELjYYGtfiWL3E/s640/DSC09363.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprintem też można :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimulGEsDtHPps9jYQpDpjh6OdoqC53yUhEYnhRrKaY5scVEeIb_oM8r9hsrxED3vRYvwiMZLQSXwvTG_qldRPcwBsWxdn1PJz8ca5P9HnTxDezLAtP8CVS7bvqRvD1KXpSI1AJ_Dv6BQE/s1600/DSC09361.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimulGEsDtHPps9jYQpDpjh6OdoqC53yUhEYnhRrKaY5scVEeIb_oM8r9hsrxED3vRYvwiMZLQSXwvTG_qldRPcwBsWxdn1PJz8ca5P9HnTxDezLAtP8CVS7bvqRvD1KXpSI1AJ_Dv6BQE/s640/DSC09361.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Można też się ścigać</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK-dQzK87SI8TpH9I3VtPNrSxEcZZkl4afMs9bOBZFAD22YonK3EMY3tqqjkxgWgWGr_pJ0Y3kQV-_WLx_9i54Iz1ZkBKv027SKtsU-meeVdDyR45nvRAUKvcYeETdg2D14uswzP-YJqY/s1600/DSC09366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK-dQzK87SI8TpH9I3VtPNrSxEcZZkl4afMs9bOBZFAD22YonK3EMY3tqqjkxgWgWGr_pJ0Y3kQV-_WLx_9i54Iz1ZkBKv027SKtsU-meeVdDyR45nvRAUKvcYeETdg2D14uswzP-YJqY/s640/DSC09366.JPG" width="474" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Odrobina odpoczynku</td></tr>
</tbody></table>
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-67835093589729044282013-07-05T09:42:00.000+02:002013-07-05T09:42:59.565+02:00Tagliatelle z oczywistym szpinakiem Tak sobie myślę, że niektórzy chyba mnie znienawidzą za to, że zawsze i wszędzie ładuję szpinak. Co ja na to poradzę, że go tak uwielbiam?<br />
<br />
Pierwszy raz próbowałam tagliatelle i muszę się szczerze przyznać, że nie jest to mój autorski przepis. Zgapiłam go prosto z opakowania makaronu Lubelli. Oczywiście nie w 100%, bo niestety tak nie potrafię, ale wyszło pysznie :) Chyba wolę ten makaron bardziej niż spaghetti.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg8I9eWVLUecXO-vqacDo5xwyZkBMkgt5FBldKyQ_I6pkeaWRKInbtPDZpILQ_MXtpy6b094zW4CMS3cdrSiv5u52TBfpHFro6EpPbUPke-VEJw3IxBafQMeqkHgQFbynxg_md2gIAOKI/s1600/DSC_5450.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg8I9eWVLUecXO-vqacDo5xwyZkBMkgt5FBldKyQ_I6pkeaWRKInbtPDZpILQ_MXtpy6b094zW4CMS3cdrSiv5u52TBfpHFro6EpPbUPke-VEJw3IxBafQMeqkHgQFbynxg_md2gIAOKI/s640/DSC_5450.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsP2iCUxTEmMvXYbBkr62gCZkG5wFTOLLXvaQCxAV2KO0r2xYaqAfe6OAdV8TaYqg76pcKI0oUokvEq0i7qasZXcKB4ZVB1SfE_RVW27NZvBzb0fUSHKoClVZFDDaEBFiT_dkwO1CU3Jg/s1600/DSC_5454.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsP2iCUxTEmMvXYbBkr62gCZkG5wFTOLLXvaQCxAV2KO0r2xYaqAfe6OAdV8TaYqg76pcKI0oUokvEq0i7qasZXcKB4ZVB1SfE_RVW27NZvBzb0fUSHKoClVZFDDaEBFiT_dkwO1CU3Jg/s640/DSC_5454.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<i><b>Składniki (na 3 porcje):</b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>200g makaronu tagliatelle (u mnie pełnoziarniste)</li>
<li>1 łyżka oliwy z oliwek</li>
<li>1 średnia cebula</li>
<li>ząbek czosnku</li>
<li>ok. 200g czerwonej fasoli (1/2 puszki)</li>
<li>ok. 200g pieczarek</li>
<li>1 Opakowanie mrożonego szpinaku</li>
<li>2 łyżki sera mascarpone</li>
<li>3-4 łyżki gęstego jogurtu</li>
<li>Pieprz, sól, bazylia do smaku</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Makaron gotujemy wg. instrukcji na opakowaniu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Umyte pieczarki kroimy w plastry, cebulę i czosnek i kostkę, fasole odcedzamy. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Podsmażamy cebulę, dodajemy czosnek i na koniec pieczarki. Całość dusimy pod przykrywką. Doprawiamy do smaku.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Gdy odparuje woda dodajemy szpinak. Jak się rozpuści dodajemy resztę składników i mieszamy do uzyskania jednolitej masy. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ugotowany makaron kładziemy na talerz, a na wierzch sos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Smacznego :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="color: #990000;">Średnia wartość kaloryczna:</span></b> <span style="color: #6aa84f;">ok. 450 kcal/ porcja</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNSnuQgR_JXQHt2odMPKpuAIs8MjrcV6pRlYGXMeUmlkTSOOEFB6K8xWeNsRE3ZxtFo8BzpatCO54f1WtwdCmLBxwr-F4obf79xIRs372Rea6TkqVEtwVSgv0tfrfQMg6MQEm1hYrKjRU/s1600/DSC_5440.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNSnuQgR_JXQHt2odMPKpuAIs8MjrcV6pRlYGXMeUmlkTSOOEFB6K8xWeNsRE3ZxtFo8BzpatCO54f1WtwdCmLBxwr-F4obf79xIRs372Rea6TkqVEtwVSgv0tfrfQMg6MQEm1hYrKjRU/s640/DSC_5440.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhapQYhNdMAIkseSbclVFMjMCWZGJ9TVcnra2GQ_6_9VOUUfNlnAeTA3V6IrM-h2rggXM38FvJ4ZgoJ5wwEoodnhFkAV4Pmc0hfnOkm6A5RB18z7G4dPM9AYx5WO4KtzMqM5HUQEPwqs04/s1600/DSC_5445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhapQYhNdMAIkseSbclVFMjMCWZGJ9TVcnra2GQ_6_9VOUUfNlnAeTA3V6IrM-h2rggXM38FvJ4ZgoJ5wwEoodnhFkAV4Pmc0hfnOkm6A5RB18z7G4dPM9AYx5WO4KtzMqM5HUQEPwqs04/s640/DSC_5445.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPErbGW-85fAJmfux05iCJ6FJFeTuhyphenhyphennsxrxEqVIIWORTLmXGK99mdg0h8PuP9VksfrRsXL0Z58_jV6ynIv4BIJrImUKtVeRzGHdAOapGrkJPKrrw1fRDlJYNIVd_rFwhuq8CFG3FUD5g/s1600/DSC_5447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPErbGW-85fAJmfux05iCJ6FJFeTuhyphenhyphennsxrxEqVIIWORTLmXGK99mdg0h8PuP9VksfrRsXL0Z58_jV6ynIv4BIJrImUKtVeRzGHdAOapGrkJPKrrw1fRDlJYNIVd_rFwhuq8CFG3FUD5g/s640/DSC_5447.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisetiK_n6PPEd1UdeB-whyDf-o0JM3fBogkx4sbmL6EYxJchWVdv5W7BaR9FG756K735-j1pkHq6hHjskNqHLYwwrQ-dom_b3XPwC1lwj3j9PvpPndY0KZElYsPlpIkXtmP8sQUNhyphenhyphenbDA/s1600/DSC_5457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisetiK_n6PPEd1UdeB-whyDf-o0JM3fBogkx4sbmL6EYxJchWVdv5W7BaR9FG756K735-j1pkHq6hHjskNqHLYwwrQ-dom_b3XPwC1lwj3j9PvpPndY0KZElYsPlpIkXtmP8sQUNhyphenhyphenbDA/s640/DSC_5457.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-10618035999342507582013-06-28T10:48:00.000+02:002013-06-28T10:48:04.884+02:00Ona i On czyli KompromisNa początku zaznaczę, żeby nie brać tego postu <i>stricte</i> jako gotowy przepis. Do jego napisania natchnęła mnie wczorajsza sytuacja :)<br />
<br />
Od dawna pogodziłam się z tym, że moi domownicy nie w każdym przypadku podzielają moje zamiłowanie do dań przeładowanych produktami powszechnie uważanymi za zdrowe. Często trzeba było znaleźć wspólne wyjście przy koordynacji wspólnych posiłków.<br />
Jemu ostatnio zachciało się odtworzyć sałatkę, którą niedawno jadł na naszym wspólnym wyjściu. A sałatka taka nie do końca.... zdrowa, bo z panierowanym kurczakiem. Postanowiłam go zadowolić w tej kwestii i tak zrodził się nasz Kompromis.<br />
<br />
Są to dwie opcje sałatki w wersji z wędzonym łososiem i z panierowanym kurczakiem. Ich baza jest dokładnie taka sama :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbWnWzHVasZ0jKysjLoaMmJP5J2WEGdaqrswpnJ0lU-AiTT-PGMrbNJlIVrwpFut4W75AUjwKvZ5murE6avttFSCix-gzxMLmDhIMoYMTfGGIwJCZ9YA8xxF8SMssPRQZ3mPQ_lkgYcI/s1600/DSC_5435.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbWnWzHVasZ0jKysjLoaMmJP5J2WEGdaqrswpnJ0lU-AiTT-PGMrbNJlIVrwpFut4W75AUjwKvZ5murE6avttFSCix-gzxMLmDhIMoYMTfGGIwJCZ9YA8xxF8SMssPRQZ3mPQ_lkgYcI/s640/DSC_5435.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VuPrPgITVZ8wPHXa9xsLzn9KeuBzN7nS9Bm1TnQCwMieq_4j5mhXER7FOz0M9oX9CohH8hDdfkbukca4zFhE4Glmh7CFMz6dPha0OJ4R0JrwscF0SNFKg4G5gKEvrg8oey6vOZjMZNY/s1600/DSC_5428.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VuPrPgITVZ8wPHXa9xsLzn9KeuBzN7nS9Bm1TnQCwMieq_4j5mhXER7FOz0M9oX9CohH8hDdfkbukca4zFhE4Glmh7CFMz6dPha0OJ4R0JrwscF0SNFKg4G5gKEvrg8oey6vOZjMZNY/s640/DSC_5428.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwC0vuFhPLq7tcW_vwjIL1pBGammzy3UMjhMZevGrUNp5OO5DZyOnK8UfJAZbW2Lm16Ken-MH67DfppXGo0W9lm7w_hZhzJb4h2w_PSpKPoS3kG700ZM9PEvwozPvKjLa2CMmgA0nxvYA/s1600/DSC_5429.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwC0vuFhPLq7tcW_vwjIL1pBGammzy3UMjhMZevGrUNp5OO5DZyOnK8UfJAZbW2Lm16Ken-MH67DfppXGo0W9lm7w_hZhzJb4h2w_PSpKPoS3kG700ZM9PEvwozPvKjLa2CMmgA0nxvYA/s640/DSC_5429.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxUX3qPdi6U72vAFpWjWvN2RB0wVcM70UEozTwomx9dnslkdqVW5a3Gol3iqfgo0sq43LIPv4NIfVSj6csX56zKRi4rEf8-9lnlTuAL7jHeqh0o-HflXqQMr9AWzunRh-x9TKZYJj06E/s1600/DSC_5430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxUX3qPdi6U72vAFpWjWvN2RB0wVcM70UEozTwomx9dnslkdqVW5a3Gol3iqfgo0sq43LIPv4NIfVSj6csX56zKRi4rEf8-9lnlTuAL7jHeqh0o-HflXqQMr9AWzunRh-x9TKZYJj06E/s640/DSC_5430.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUJqmC905Gm00YU7xusMQlFPzip_74v5kdELVlqbWWqyh_3OpsNZRrGZo6jzqwDaDl7kVEQu4VCj1Z_htWq_ArzJrqaGq8aDXKAE-AitD17eB_vV1uG-0ZlNfcI31c24ZaAEcSr7B6Yb4/s1600/DSC_5431.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUJqmC905Gm00YU7xusMQlFPzip_74v5kdELVlqbWWqyh_3OpsNZRrGZo6jzqwDaDl7kVEQu4VCj1Z_htWq_ArzJrqaGq8aDXKAE-AitD17eB_vV1uG-0ZlNfcI31c24ZaAEcSr7B6Yb4/s640/DSC_5431.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<b><i>Użyłam:</i></b><br />
<br />
<ul>
<li>Parę liści sałaty</li>
<li>Pomidor</li>
<li>Podsmażony na suchej patelni słonecznik </li>
<li>Po parę łyżek kukurydzy i czerwonej fasoli</li>
<li>3 kolory papryki</li>
<li>Gotowa panierka do kurczaka z Lidla</li>
<li>Wędzony na ciepło łosoś</li>
<li>Polędwiczki z kurczaka</li>
<li>Sos do kurczaka (na bazie jogurtu i musztardy) i sos do łososia (na bazie oliwy i przypraw)</li>
</ul>
<div>
Na talerz położyłam najpierw umytą i pokrojoną sałatę, na to pokrojone warzywa, na wierzch łosoś lub kurczak i na koniec sos. Jak to mówią- 2 pieczenie na jednym ogniu. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeśli Wam też się zdarzy taka sytuacja, gdzie raczej żadna ze stron się nie ugnie- trzeba kombinować, a efekt będzie niezły :)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifDeo6SrrwzIYL4X7hjEzrufW8crlbcegHyae5P-YxhEo5S0gm7MSdRuxbPlPa1zed81AvEJkj3efrvkUzJvn4Xj1eZk4xNcY9AE-zPoab3b7mnJUVYee_wcywZ6Cr8L8jVi0XvvGK8ZE/s1600/DSC_5418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifDeo6SrrwzIYL4X7hjEzrufW8crlbcegHyae5P-YxhEo5S0gm7MSdRuxbPlPa1zed81AvEJkj3efrvkUzJvn4Xj1eZk4xNcY9AE-zPoab3b7mnJUVYee_wcywZ6Cr8L8jVi0XvvGK8ZE/s640/DSC_5418.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhJHNOFyLJImjkQF28jLPZ1wJXJQjF1VF34H_ms2GvPdlWh-Ev1W6asiTeDac-GQAhdtXmV03FXyguVf5A4sHDv4FMJhDP9Byy7G6D8lRX0XZaYVO7vP6ECPJ3SLBQh0x_MKfqPvm-2EU/s1600/DSC_5419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhJHNOFyLJImjkQF28jLPZ1wJXJQjF1VF34H_ms2GvPdlWh-Ev1W6asiTeDac-GQAhdtXmV03FXyguVf5A4sHDv4FMJhDP9Byy7G6D8lRX0XZaYVO7vP6ECPJ3SLBQh0x_MKfqPvm-2EU/s640/DSC_5419.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5EeW8WUkreB2x8u3ZkUE8pdaqBM-hV9pkO4jZrxLcCVGPwi1BPJUyqY0tyWvsBKlVTmve5VOWSMSA1FEyJUsIAjCLWnK6W89ZqeLIAbCdPjqRKjqW-ftJRc2J-SZYbkP4cAcVuVvhfQs/s1600/DSC_5420.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5EeW8WUkreB2x8u3ZkUE8pdaqBM-hV9pkO4jZrxLcCVGPwi1BPJUyqY0tyWvsBKlVTmve5VOWSMSA1FEyJUsIAjCLWnK6W89ZqeLIAbCdPjqRKjqW-ftJRc2J-SZYbkP4cAcVuVvhfQs/s640/DSC_5420.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9qzH_zqa_j3WywA-t8FFssXHMjQlNExlJWo-k0nO5_Y1k-iXvnhUgPQ2cqw_4_vN8DzMEQ7zXjhSVUwOryqd3diHe9XGLVELGiPaBkw75VuOltA-Cg9ObzptC8VHvx4BNa45jrAoPKNc/s1600/DSC_5423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9qzH_zqa_j3WywA-t8FFssXHMjQlNExlJWo-k0nO5_Y1k-iXvnhUgPQ2cqw_4_vN8DzMEQ7zXjhSVUwOryqd3diHe9XGLVELGiPaBkw75VuOltA-Cg9ObzptC8VHvx4BNa45jrAoPKNc/s640/DSC_5423.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGwSKFiBzccZhZ4IhXTscGVKGxtbaUCsU3Frga2b7Y0vX7ES8nwjLE6Hs7qWcaeDJC8QGq2zjZfyrUSwm_xut-1agXPxYUCc-v7IoKEW-VDz5OiHwc31rRI0P_-1pS28hcNKWU8roLNg/s1600/DSC_5425.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGwSKFiBzccZhZ4IhXTscGVKGxtbaUCsU3Frga2b7Y0vX7ES8nwjLE6Hs7qWcaeDJC8QGq2zjZfyrUSwm_xut-1agXPxYUCc-v7IoKEW-VDz5OiHwc31rRI0P_-1pS28hcNKWU8roLNg/s640/DSC_5425.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7R7jzWNcnCJ5tkOCb28wp_74GUWAJ5FEwLHbTgUP5yjpU3zyESu2-PTaFtgXTbFlS9CcEVcKb1t9-1_Bo88OcC-zXzZffvSOj0cYpKnWyd1YLpFfw70g767OddoyZpqzM6zEA12cPQII/s1600/DSC_5430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7R7jzWNcnCJ5tkOCb28wp_74GUWAJ5FEwLHbTgUP5yjpU3zyESu2-PTaFtgXTbFlS9CcEVcKb1t9-1_Bo88OcC-zXzZffvSOj0cYpKnWyd1YLpFfw70g767OddoyZpqzM6zEA12cPQII/s640/DSC_5430.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-33105567399531806722013-06-14T11:32:00.001+02:002013-06-14T11:32:21.892+02:00Pasta rybna z makreliPowstała ona po zlustrowaniu lodówki i stwierdzeniu, że nic ciekawego w niej nie ma. W ten sposób coś ciekawego trzeba było wymyślić samemu.<br />
Jak się domyślacie, w lodówce znalazłam wędzoną makrelę. Nie lubię bardzo przetworzonych produktów, więc nie chciałam robić pasty z mnóstwem dodatków, sporo uprościłam i wygląda na to, że nie wyszło to źle, a wręcz przeciwnie- nie zdążyłam wiele posmakować, bo w chwilę zniknęło.<br />
<br />
Oczywiście jak to u mnie- nie będzie to tradycyjna pasta, tylko troszkę... odchudzona.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fGV8U7pa4xLY7_6P5R1LS3VXrZxf6uMunTFA_3UvdmeNI-N7JrjWykZh6B4Xj75VXm8z097o9OhB-bVIbiAaD6L2HS-VQSEtyHSU4tAoMCkjaMZ__F6dDL2Az_Rq7N-RptJ7t-vvfdU/s1600/DSC_5280.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fGV8U7pa4xLY7_6P5R1LS3VXrZxf6uMunTFA_3UvdmeNI-N7JrjWykZh6B4Xj75VXm8z097o9OhB-bVIbiAaD6L2HS-VQSEtyHSU4tAoMCkjaMZ__F6dDL2Az_Rq7N-RptJ7t-vvfdU/s640/DSC_5280.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlVeP__W1fKMZyf7iUIL6zHvPBJuy0AhEmgR1tbxiwa6DT7ZCgebc-1M7dKCtNBOKKAfms9IqAsv9f70O6oznZav60peY9BassRcWgI9p940o1sLQIvEVxOge8ZVMfeWg3ekuXYv2guFc/s1600/DSC_5271.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlVeP__W1fKMZyf7iUIL6zHvPBJuy0AhEmgR1tbxiwa6DT7ZCgebc-1M7dKCtNBOKKAfms9IqAsv9f70O6oznZav60peY9BassRcWgI9p940o1sLQIvEVxOge8ZVMfeWg3ekuXYv2guFc/s640/DSC_5271.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<b><i>Składniki:</i></b><br />
<br />
<ul>
<li>ok. 150g mięsa z makreli </li>
<li>3 łyżki gęstego jogurtu</li>
<li>1 łyżka majonezu</li>
<li>Odrobina ketchupu do smaku</li>
<li>Pieprz</li>
</ul>
<div>
Mięso pozbawiamy ości. Rozdrabniamy widelcem. </div>
<div>
Dodajemy jogurt, majonez i pieprz. Dokładnie mieszamy do uzyskania konsystencji pasty. </div>
<div>
Smakujemy i dodajemy odrobinę ketchupu do smaku (ok. 1 łyżki).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
I to tyle :) Można smarować kanapki. Smak ma lżejszy od tradycyjnej pasty, ale smakuje równie dobrze. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: #cc0000;">Wartość kaloryczna</span></b>: <span style="color: #6aa84f;">ok. 215 kcal/ 100g.</span></div>
<div>
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8-krH1ucpG2h4q009mzJaktYdVIaabVskcl2Ijpj1Si-cmIAgGQygqERG9xzMrSaPdiyEYsDk7JL3JCUpBiGXtfmoMIYCi09G4UQUgx-l8TH6y70dcK36IMQhTpNDNxVH1kkX1TBIug/s1600/DSC_5276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8-krH1ucpG2h4q009mzJaktYdVIaabVskcl2Ijpj1Si-cmIAgGQygqERG9xzMrSaPdiyEYsDk7JL3JCUpBiGXtfmoMIYCi09G4UQUgx-l8TH6y70dcK36IMQhTpNDNxVH1kkX1TBIug/s640/DSC_5276.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiu6t_sgv9tu0r3r2iqo0zbtsf-d2rMOioQymyWEHvPfkMUX8t3hFiad3zsas_-lbQXtsRaWn3DmtuyPsAZ2PTtSBrO_BRA81ivq2_nNFEVf70pOwpSmhkeZYSmQrG0UWE3OCoxRBAHjg/s1600/DSC_5279.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiu6t_sgv9tu0r3r2iqo0zbtsf-d2rMOioQymyWEHvPfkMUX8t3hFiad3zsas_-lbQXtsRaWn3DmtuyPsAZ2PTtSBrO_BRA81ivq2_nNFEVf70pOwpSmhkeZYSmQrG0UWE3OCoxRBAHjg/s640/DSC_5279.JPG" width="424" /></a></div>
<div>
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-11118870033147014432013-05-30T10:25:00.000+02:002013-05-30T10:25:24.578+02:00W końcu! BOTWINKA Hej!<br />
Zapewne już zaczęliście zauważać w sklepach spożywczych pojawiające się powoli, lecz sukcesywnie nowalijki :) Ja bardzo czekałam na pojawienie się botwinki i choć miała ona tylko malutkie bulwy, to wzięłam od razu 2 pęczki. to było 2 tygodnie temu, teraz pewnie jest już lepiej.<br />
Zaprezentuję Wam wersję nieco bogatszą, może Wam się spodoba :) Niestety ciężko mi było obliczyć ilość porcji i wartość kaloryczną, gdyż.. zupa zniknęła w mgnieniu oka.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCTRBQs4rHy2robvxun7NLNQATkdjrFiNmoEo8WjsEVybJHmwQ34_6AsPi1_8zw7KsoyskU2Y3UM27_Ey539RkzelBqLsS6j0ElXDoTPPRJEZftRdAUol8VHAj82Io24ETbR1eUn5P3jQ/s1600/DSC_5196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCTRBQs4rHy2robvxun7NLNQATkdjrFiNmoEo8WjsEVybJHmwQ34_6AsPi1_8zw7KsoyskU2Y3UM27_Ey539RkzelBqLsS6j0ElXDoTPPRJEZftRdAUol8VHAj82Io24ETbR1eUn5P3jQ/s640/DSC_5196.JPG" width="640" /></a></div>
<b><i>Składniki (na ok. 4-6 porcji):</i></b><br />
<br />
<ul>
<li>2 pęczki botwinki</li>
<li>1 duża marchew</li>
<li>Kilka MŁODYCH ziemniaków nieobranych </li>
<li>ok. 2 litry bulionu warzywnego</li>
<li>Koperek</li>
<li><u>Opcjonalnie</u>: 2-3 łyżki otrębów do zagęszczenia i jogurt grecki</li>
<li>2-3 jajka na twardo</li>
<li>1 łyżka soku z cytryny</li>
<li>Przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy</li>
</ul>
<div>
Do wrzącego bulionu wrzucamy drobno pokrojoną w kostkę marchew. Dorzucamy ziele angielskie i liść laurowy. Gotować na małym ogniu.</div>
<div>
Po chwili dorzucamy bulwy botwinki pokrojone w kostkę.</div>
<div>
Gdy wszystkie składniki zmiękną (ok. 7 min) dorzucamy pokrojone w kostkę ziemniaki.</div>
<div>
Po chwili dorzucamy pokrojone liście botwinki. </div>
<div>
Gotujemy do miękkości wszystkich warzyw (ok. 20 min). Doprawiamy. </div>
<div>
W tym momencie można zagęścić jogurtem i otrębami. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Po podaniu porcji zupy dorzucamy na wierzch pokrojony koperek i ćwiartki jajka na twardo. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Smacznego! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNNepEGGjieRhzxb9L1NbcBTd082yg0XVNf-LcTX6hDa-Iv6X6ZaTPbZxFh6yexIqBXasxZUiv-6gXepY7RMWJDp7VwTaTMvtUZXpw8LM_uzlqs6FLw9ZPi0jzRUS9OwcnXsnSQUuR71o/s1600/DSC_5198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNNepEGGjieRhzxb9L1NbcBTd082yg0XVNf-LcTX6hDa-Iv6X6ZaTPbZxFh6yexIqBXasxZUiv-6gXepY7RMWJDp7VwTaTMvtUZXpw8LM_uzlqs6FLw9ZPi0jzRUS9OwcnXsnSQUuR71o/s640/DSC_5198.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGzvzoi9Ms85oDDqxR7qaUmlv9cyt5dxcWiaMSzg9j1FFaDFkazhfDhsBFCwKT9RHIhKmFt-ZocJhFBZDp6ZwyeBYlvwzpUF0ijzGZ4ioGpTgQLfWUs7p1UDv9iyBqBAE-vj_4IUniaWo/s1600/DSC_5199.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGzvzoi9Ms85oDDqxR7qaUmlv9cyt5dxcWiaMSzg9j1FFaDFkazhfDhsBFCwKT9RHIhKmFt-ZocJhFBZDp6ZwyeBYlvwzpUF0ijzGZ4ioGpTgQLfWUs7p1UDv9iyBqBAE-vj_4IUniaWo/s640/DSC_5199.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubOI17Gv1BzigltyQqU9g05kl__Ki9JupKqoD6-5uV9a7LFZVhJpiGhCBJRzfH4KtISQ1-pfDjK3bPAKT7lxXPfGMm0I46C8onNepIxcJMj-a8dhClFOEm2SAxJ_l3MYiWwo30KY_h1w/s1600/DSC_5200.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubOI17Gv1BzigltyQqU9g05kl__Ki9JupKqoD6-5uV9a7LFZVhJpiGhCBJRzfH4KtISQ1-pfDjK3bPAKT7lxXPfGMm0I46C8onNepIxcJMj-a8dhClFOEm2SAxJ_l3MYiWwo30KY_h1w/s640/DSC_5200.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<br />braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-76873025617067886322013-05-15T10:46:00.000+02:002013-05-15T10:46:05.048+02:00Makaron ze świeżym szpinakiemWiem, wiem.. Dawno mnie nie było, ale nie linczujcie mnie za to. Tak po prostu wyszło :) Trochę się działo, obiecuję jednak trochę się poprawić.<br />
<br />
Ale do rzeczy. Wiele razy sypałam Wam propozycjami użycia szpinaku, teraz postanowiłam pokazać jak to robić ze świeżym, aby było szybko, pysznie i zdrowo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1BJ7hLfpmlJDOD0tFSMxHA8WM1AWDvUzxfNwENAdRfE7-3og7a03r6Vw86dB_N2CYoT8lPVCcNhvtG0WEuScXsK9QTQBNdqWYSQz_36Re5W4WyzBn0Y_vktSyY9YBMoTAX_Wq-fT2wdo/s1600/DSC_5192.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1BJ7hLfpmlJDOD0tFSMxHA8WM1AWDvUzxfNwENAdRfE7-3og7a03r6Vw86dB_N2CYoT8lPVCcNhvtG0WEuScXsK9QTQBNdqWYSQz_36Re5W4WyzBn0Y_vktSyY9YBMoTAX_Wq-fT2wdo/s640/DSC_5192.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<b><i>Składniki (na 1 porcję):</i></b><br />
<br />
<ul>
<li>ok. 70g suchego makaronu rurki (lub innego)</li>
<li>ok. 200g świeżego szpinaku</li>
<li>2 plasterki dowolnej wędliny</li>
<li>ok. 100g jogurtu greckiego</li>
<li>1 ząbek czosnku </li>
<li>Sól, pieprz i gałka muszkatołowa do smaku</li>
</ul>
<div>
Makaron gotujemy al dente. </div>
<div>
Siekamy czosnek i podsmażamy krótko na patelni (uwaga, żeby nie przypalić!). </div>
<div>
Dodajemy umyty i osuszony szpinak na patelnię. Co jakiś czas mieszamy (nie przestraszcie się, że jest go tak dużo- szybko się skurczy).</div>
<div>
Wędlinę kroimy w paseczki i dodajemy do szpinaku i czosnku. </div>
<div>
Doprawiamy do smaku. </div>
<div>
Na koniec dodajemy jogurt, ugotowany i odcedzony makaron i chwilkę razem grzejemy na patelni. </div>
<div>
Można podawać :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: #990000;">Średnia wartość kaloryczna</span></b>: <span style="color: #38761d;">ok. 450 kcal</span></div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYr0_kt4mn9eumo4VPlOH8whGkaQKqn0BnV2KuQ_W70VM3FaPhPsEhiXJEbs8g1FYBQKko29P_sIa29-kKH4W6LJpThJwOxn0mV8MsfOmhqBZtWQ-9JR1IhCNjbVWqPVP4kAVbW1kxoZw/s1600/DSC_5183.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYr0_kt4mn9eumo4VPlOH8whGkaQKqn0BnV2KuQ_W70VM3FaPhPsEhiXJEbs8g1FYBQKko29P_sIa29-kKH4W6LJpThJwOxn0mV8MsfOmhqBZtWQ-9JR1IhCNjbVWqPVP4kAVbW1kxoZw/s640/DSC_5183.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSh5bq34jpO0Znr7CVIb2C1oK3PWkvDi1HbXoKF8vthKwFJ4jyYl7tTR8nCCia6ihn43h1qE0dZOgL77BFFfsFZgLU8daT6vcigehyf8G9KUuhYc5zf1YcwtVBJdP1g5nEHc2Twi9_sg4/s1600/DSC_5185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSh5bq34jpO0Znr7CVIb2C1oK3PWkvDi1HbXoKF8vthKwFJ4jyYl7tTR8nCCia6ihn43h1qE0dZOgL77BFFfsFZgLU8daT6vcigehyf8G9KUuhYc5zf1YcwtVBJdP1g5nEHc2Twi9_sg4/s640/DSC_5185.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2vTM-P7oCuS5IFSf7ml3Esgq8aMntn7ZLMy9S8RJTexxftCZr7irxoNSE8yZgNecaMUsgjl_FjzazO-rto6mi69ylypN-l8zqDFm3JhugbGvtV1nh0pgmZr1_NTgS0YIW5Ia295tsYs/s1600/DSC_5188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2vTM-P7oCuS5IFSf7ml3Esgq8aMntn7ZLMy9S8RJTexxftCZr7irxoNSE8yZgNecaMUsgjl_FjzazO-rto6mi69ylypN-l8zqDFm3JhugbGvtV1nh0pgmZr1_NTgS0YIW5Ia295tsYs/s640/DSC_5188.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwr6FAjTFrHy550jD4vAD1-nCJ0pvDb6jfxmNWlTBiow1PiNY-QE4cfYJNIJadz7r2DvEDbkoNYhLn1iZ_wiCimZfzQZNyn1-Q7U0bcbIbD-sqBvoI9OZEQXprYd8qtxID5trmWcVg0Os/s1600/DSC_5190.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwr6FAjTFrHy550jD4vAD1-nCJ0pvDb6jfxmNWlTBiow1PiNY-QE4cfYJNIJadz7r2DvEDbkoNYhLn1iZ_wiCimZfzQZNyn1-Q7U0bcbIbD-sqBvoI9OZEQXprYd8qtxID5trmWcVg0Os/s640/DSC_5190.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBNmIuGHwgWak3R4QsuiUr1DyqSIyib8LbWJqFqlfx1IUYp2couXbUqbptI6Rgu4yFDr9qKUagCy3psSQFVuvOfR5Bd9-1oQG1UyHtP9mn6XQD87NdU8mDDYBb0y-kHTMbZxSvm6BWnbE/s1600/DSC_5191.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBNmIuGHwgWak3R4QsuiUr1DyqSIyib8LbWJqFqlfx1IUYp2couXbUqbptI6Rgu4yFDr9qKUagCy3psSQFVuvOfR5Bd9-1oQG1UyHtP9mn6XQD87NdU8mDDYBb0y-kHTMbZxSvm6BWnbE/s640/DSC_5191.JPG" width="424" /></a></div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-76806057604592189242013-04-11T09:41:00.000+02:002013-04-21T20:24:44.902+02:00Niezła zadyma<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Mniejsze skutki: szara cera, brak
apetytu, zniekształcony smak, żółte paznokcie i zęby, przykry
zapach. Można by powiedzieć, że pół biedy - da się przeżyć.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Poważniejsze skutki: rak płuc, rak
skóry, łysienie, osteoporoza, choroby sercowe, utrata słuchu,
rozedma płuc, wrzody żołądka... To już takie ciekawa nie jest.
Ba! Zapewne nikt z nas nie miałby ochoty 'poczęstować' się żadną
z tych chorób.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
A co te wszystkie objawy łączy? Na
pewno większość z Was już się domyśla. Są to<a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl/index" target="_blank"> <span style="color: #cc0000; font-size: large;">skutki palenia </span></a>papierosów . Choć palacze mogą się
zapierać, że „znajomi palą tyle lat i nic im nie jest” nie
znaczy, że nic się nie stanie. W końcu w jednym małym papierosie,
który daje 5 minut przyjemności jest ok. 10 substancji
rakotwórczych!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pamiętam czasy swojego liceum, gdy
wtedy chodziło się na imprezy przynajmniej 2 razy w tygodniu. Po
przekroczeniu lokalu, czy ktoś chciał czy nie i tak stawał się
palaczem. Jedni świadomymi i czynnymi, drudzy biernymi. Wszędzie
było aż siwo od dymu. Po powrocie do domu pierwsze co- ciuchy do
prania, bo ze samym sobą nie dało się wytrzymać.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Dzięki podwyższeniu cen papierosów
i wprowadzeniu zakazu palenia w niektórych miejscach wiele osób
postanowiło podjąć kroki w związku ze swoimi nałogiem. Może nie
od razu, ale uwierzcie- da się to zrobić. Mogę Wam podać dwa
przykłady z mojego otoczenia.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;">
<u><span style="font-size: large;"> Paulina, 26 lat</span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMwVVW1hEqwywucQv_yjdRt1QcqSW_hnYg-sQMZdwCDZPnoIznMHbZ54ButrdzTVEjgWT2eSuh-ZOGBCII8sFs0J5yTH1YIkOp9JpA9fP2uo7YTpcEUHdYdMSrTLDwF-v81fdlVBpods/s1600/DSC_4694.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMwVVW1hEqwywucQv_yjdRt1QcqSW_hnYg-sQMZdwCDZPnoIznMHbZ54ButrdzTVEjgWT2eSuh-ZOGBCII8sFs0J5yTH1YIkOp9JpA9fP2uo7YTpcEUHdYdMSrTLDwF-v81fdlVBpods/s320/DSC_4694.JPG" width="249" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
„<i>Zaczęłam palić kiedy miałam
18 lat. Spacery z palącą przyjaciółką sprawiły, że też
chciałam spróbować. Najpierw paliłam jednego papierosa na
tydzień do piwa, z głupoty. Później jednego dziennie, ostatecznie
spalałam paczkę dziennie. </i><i>Palenie rzuciłam jak wtedy mi się
zdawało- raz a konkretnie 4 lata temu. Udało mi się dzięki
plastrom nikotynowym- pełna 10 tygodniowa kuracja. Do palenia
wróciłam po 2 latach przerwy. Miałam dużo stresów- tak
przynajmniej to sobie tłumaczyłam. Teraz rzucić było mi już
bardzo ciężko. Próbowałam plastrami, gumami, silną wolą- nic
nie dawało rezultatu. Zawsze miałam jakieś wytłumaczenie przed
samą sobą. Ostatecznie przestałam palić dzięki temu, że kupiłam
e-papierosa. Najlepsze chyba w nim jest to, że pozostaje ten
odprężający dla mnie odruch unoszenia go do ust i wydmuchiwanie
dymu. Zaciąganie się”.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Jak widzicie na przykładzie Pauliny,
wcale nie trudno wejść w nałóg. Ale to nie znaczy, że nie da się
niego wyjść! Oto jak udało się jej <a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl/index" target="_blank"><i><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: large;">rzucić palenie</span>.</span></i></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
„<i>Najbardziej przeszkadzało mi to,
że mój chłopak jako osoba paląca znacznie mniej niż ja powtarzał
mi, że okropnie cuchnę papierosami. Teraz, kiedy nie palę
faktycznie czuję jak niemiłe jest przebywanie w towarzystwie osób
palący. Szczególnie tak dużo jak swojego czasu ja (paczka
dziennie). Drugi, ale równie niepodważalnym aspektem była cena.</i><i>
Stosując plastry nikotynowe niwelowałam chęć zapalenia
praktycznie do zera. Czasem miewałam gorsze samopoczucie-
rozdrażnienie i wielką chęć zapalenia. Wtedy z pomocą przyszedł
e-papieros. Dzięki temu urządzeniu mogę nadal odczuwać
przyjemność z picia kieliszka wina wydmuchując z ust dym- odruch,
którego mi bardzo brakowało.”</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
A
jakie plusy rzucenia palenia widzi teraz Paulina?<i>
</i>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
„<i>Odkładam codziennie 10zl na
wakacje tak fizycznie pieniądze do słoika. To bardzo motywuje.
Ponadto przeszkadza mi zapach osób, które palą. Wstyd mi, że
kiedyś odczuwali to inni przebywając w moim towarzystwie”.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Druga osoba, którą chciałabym Wam
przedstawić to osoba, w „spacyfikowaniu” której miałam
największy wpływ, gdyż problem jej nałogu był też moim
codziennym problemem. Ten przykład pokazuje, że zacząć palić,
ale też i rzucić palenie można w każdym wieku.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><u>Jadwiga, 63 lata</u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6LEhSJlpjLlHEtD3xrbaJkB4ULhHLNJP8qvMJADaUnC0wnpgp-E19gUE9HzfjwLLZf2wrLSB4UOC6Lf1MdwARRMnFMWObDazd9n7Tc2mRmsnxm1rRi064oCYzNnY-HJpGYpacd0x1ZzE/s1600/DSC_4151.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6LEhSJlpjLlHEtD3xrbaJkB4ULhHLNJP8qvMJADaUnC0wnpgp-E19gUE9HzfjwLLZf2wrLSB4UOC6Lf1MdwARRMnFMWObDazd9n7Tc2mRmsnxm1rRi064oCYzNnY-HJpGYpacd0x1ZzE/s320/DSC_4151.JPG" width="314" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
„<i>Zaczęłam palić jak miałam 25
lat. Zupełnie z głupoty, przez towarzystwo... Pamiętam, że gdy
uczyli mnie zaciągać się papierosem to było to naprawdę
tragiczne uczucie. A jak to się stało, że jednak paliłam dalej?
Naprawdę nie wiem... Na początku paliłam mało, tylko przy
imprezach okolicznościowych i w towarzystwie. Bardzo mi się to
spodobało, do tego stopnia, że zaczęłam palić paczkę dziennie”.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Tutaj widać, jakie jest to niewinne.
Zaczyna się od tak zwanego szpanu, a kończy na niemożności
zaprzestania.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
„<i>Rzucałam palenie wielokrotnie,
ale bez powodzenia. Moja rodzina pokazywała mi filmy obrazujące
skutki palenia i jak ich zatruwam w domu, ponieważ z domowników
tylko ja paliłam. Brak sukcesu w rzuceniu palenia był spowodowany
moją słabą wolą, brakowało mi silniejszego bodźca. Paliłam
więc dalej. Ale musiało się stać coś, co dało mi potężnego
kopa. Nastąpiła szybka śmierć mojej przyjaciółki, która paliła
razem ze mną. Zmarła na raka płuc. Był to dla mnie duży szok.
Bałam się, że mnie też to spotka. Postanowiłam poszukać pomocy
specjalistów, którzy pomogą mi rzucić palenie. Trafiłam wówczas
na program „Poznaj wiek swoich płuc”, na który się załapałam.
Po rozmowie z lekarzem i psychologiem i po zrobionych ankietach,
stwierdzono, że poradzę sobie bez żadnych dodatkowych środków.
Powstał plan rzucenia papierosów, po zastosowaniu którego nie palę
już 6 lat. O dziwo proces rzucania nałogu przeszłam bardzo
łagodnie. Od tego czasu czuję się dużo lepiej psychicznie,
mieszkanie pachnie świeżością, a przede wszystkim poprawiły się
moje relacje z rodziną. Przez jakiś czas odkładałam też
pieniądze do skarbonki, które wcześniej wydawałam na papierosy.
Cieszę się, że mi się udało”.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Dla uściślenia- jest do apel do osób
palących, które chcą, ale nie wiedzą jak rzucić palenia lub też
nie wierzą, że im się uda. Dzisiaj jest już wiele sposobów,
które pomagają walczyć z nałogiem. Powstają darmowe programy,
jednym z nich jest między innymi program ExSmokers
(<a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl/index">http://www.exsmokers.eu/pl-pl/index</a>)
wspierany przez Komisję Europejską. Możecie też spytać się
Waszych lekarzy, czy wiedzą o takich programach w Waszych
przychodniach.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
To prawie tak jak z odchudzaniem- to
naprawdę możliwe i trzeba chcieć. A jak rzekł mój poetycki idol.
Winston Churchill „najlepszy czas na działanie jest teraz”. </div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-32220314999531860432013-04-04T08:58:00.000+02:002013-04-04T08:58:44.575+02:00Dieta dla Ciebie!Cześć Wam :)<br />
<br />
Wraz z portalem <a href="http://vitalia.pl/">Vitalia.pl</a> mamy dla Was niespodziankę. Jeżeli zainteresowaliście się moimi wrażeniami z diety IGpro, o której wspominam w poprzednim <a href="http://lekko-i-przyjemnie.blogspot.com/2013/03/1-kg-mniej-czyli-dieta-vitalii.html" target="_blank">poście </a> i również chcecie spróbować to właśnie nadarza się taka okazja.<br />
<br />
Aby dostać darmowy kod na miesięczny abonament tej diety wystarczy, że w komentarzu do tego postu odpowiecie na jedno pytanie:<br />
<br />
<b><u><span style="color: #38761d; font-size: large;">DLACZEGO NAJŁATWIEJ ODCHUDZAĆ SIĘ WIOSNĄ?</span></u></b><br />
<b><u><span style="color: #38761d; font-size: large;"><br /></span></u></b>
Oczywiście jeśli macie inne zdanie możecie to zanegować, bardzo jestem ciekawa Waszego zdania ;)<br />
<br />
Wybiorę jedną osobę, która najciekawiej się wypowie. Proszę o podanie swojego adresu e-mail wraz z odpowiedzią, której oczekuje do 10 kwietnia br. Ze zwycięzcą skontaktuję się do 14 kwietnia, czyli do końca następnego tygodnia :)<br />
<br />
Mam nadzieję, że konkurs będzie dla Was atrakcyjny. Sama jestem zadowolona z efektów tej diety i niedługo wstawię swoje kolejne spostrzeżenia.<br />
<br />
A tymczasem... <span style="color: #cc0000; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Wiosno, przyjdź!!!!!!</b></span><br />
<span style="color: #cc0000; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi29TbVsRYytcg3zJsovDN7riGFlwErE9ZwRGOX76469s9ESWbDntAN1zg7z5-QGpCCik_c6nARJXGdlSmxM0-vOl-leMMArWeahhqK6hrim3GN7UWPRdH0d8fGNd86HIplM1Rrg65KrAE/s1600/wiosna+(11).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi29TbVsRYytcg3zJsovDN7riGFlwErE9ZwRGOX76469s9ESWbDntAN1zg7z5-QGpCCik_c6nARJXGdlSmxM0-vOl-leMMArWeahhqK6hrim3GN7UWPRdH0d8fGNd86HIplM1Rrg65KrAE/s640/wiosna+(11).jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://dodaj%20napis/" target="_blank">źródło obrazka </a></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #cc0000; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span>braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-78179279358899567992013-03-26T00:23:00.000+01:002013-03-26T00:23:50.013+01:001 kg mniej, czyli Dieta Vitalii :)Hej wszystkim :)<br />
<br />
Widzę, że wiosna nadal nie chce przyjść, ale ja jednak nadal trzymam się wiosennych postanowień, o których wspominałam niedawno.<br />
<br />
Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić tylko króciutko relację z pierwszego tygodnia<a href="http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/1635/odchudzanie/diety" target="_blank"> diety IGpro z Vitali. </a><br />
<br />
Dieta zaczyna się od wypełnienia ankiety z naszymi preferencjami jedzeniowymi, naszymi pomiarami masy ciała i potencjalnymi schorzeniami. To wszystko pozwala dietetykowi ułożyć dietę odpowiednią dla nas, którą i tak możemy modyfikować np. wedle tego, co mamy w lodówce i co chcemy użyć do zrobienia danego dania.<br />
Do każdego posiłku są podane przepisy oraz gramatura składników co bardzo uproszcza sprawę.<br />
Moja dieta wynosi średnio 1500-1600 kcal w ciągu dnia.<br />
Gdy weszłam dzisiaj na wagę zdziwieniem był dla mnie widok całego <b><u>1 kilograma</u></b> mniej, ponieważ przez cały czas czułam się najedzona i miałam wątpliwości, czy ta dieta w ogóle działa. Ale to kolejny dowód na to, że przy zbilansowanej diecie nie trzeba głodować, aby mieć efekty :)<br />
Niestety zmiany posiłków trwają bardzo długo, wyszukiwarka produktów nie jest dokładna i czasami utworzenie idealnego dla mnie planu 'jedzeniowego' na dany dzień trwa długo. Wydaje mi się jednak, że warto :)<br />
<br />
Możliwe, że zdam Wam relacje za tydzień lub po miesiącu stosowania diety. Nie wiem, czy efekty utrzymają się, ponieważ z góry wiem, że nie będzie możliwości stosowania diety podczas zbliżających się Świąt. Postaram się natomiast być wstrzemięźliwa :)<br />
<br />
Poniżej zdjęcia moich posiłków z ostatnich 6 dni :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Dzień I</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<u><i>Śniadanie</i></u>: Owsianka, Banan, Kefir naturalny</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3IeHKmrtUYK5D8pyjCUu-O5ZyTKQ2Nk7Opw9NSJ2pVcP8Zt4XB5HyGTg7fzRYQbaK7QW1StB5Byg1YXj354xaMqqC1fka5Q2_pq9P0X3c6y-vRDYjemoGdZvdxKohAfibrnvcWeqmL_A/s1600/DSC_4562-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3IeHKmrtUYK5D8pyjCUu-O5ZyTKQ2Nk7Opw9NSJ2pVcP8Zt4XB5HyGTg7fzRYQbaK7QW1StB5Byg1YXj354xaMqqC1fka5Q2_pq9P0X3c6y-vRDYjemoGdZvdxKohAfibrnvcWeqmL_A/s640/DSC_4562-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><u>II śniadanie</u></i>: Jogurt naturalny</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHl6AHjJbX7QbuhUwjhJcplvV2E-sgSXaNkRYB152BKJjNnzQsj0zXuX7r4pmHoRRtSHOTlMBhew-DDzRIXGC0l6pkJACnChhfGvFjyzN5sSHPEtc1ENWDpIlLYcBQLkzMXNYNH8Y99t8/s1600/DSC_4567-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHl6AHjJbX7QbuhUwjhJcplvV2E-sgSXaNkRYB152BKJjNnzQsj0zXuX7r4pmHoRRtSHOTlMBhew-DDzRIXGC0l6pkJACnChhfGvFjyzN5sSHPEtc1ENWDpIlLYcBQLkzMXNYNH8Y99t8/s640/DSC_4567-001.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<u><i>Lunch:</i></u> Jabłko, Muesli z miodem i rodzynkami w jogurcie</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRQnKNioCwoPEFh5P6gbIs5XXKeaqz2u_lAjtBg6ldQ0lyYICPASrcfcmCZAThBj8A9mfQLZnhEZTCPr4K8jSMa3ubY3RfSs6xFCsW4kYqyOWNq2Pu16PsuTux2obVbwfz5GyEMiz3kqA/s1600/DSC_4569-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRQnKNioCwoPEFh5P6gbIs5XXKeaqz2u_lAjtBg6ldQ0lyYICPASrcfcmCZAThBj8A9mfQLZnhEZTCPr4K8jSMa3ubY3RfSs6xFCsW4kYqyOWNq2Pu16PsuTux2obVbwfz5GyEMiz3kqA/s640/DSC_4569-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><u>Obiad:</u></i> Brokuły z sosem czosnkowym, Kasza jaglana, Pieczona pierś kurczaka</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt8k_8hFJuP-0tl9qj77ts_J7YLDUrVBPbdvK-LK5TkpHsJcSkLcfrrsrBsV9JWK6xa9ekxb0ULU9NzxBuPJdQyRPDOKFhmz7Kogo9mIwPv2IiKzyDBNuDT0EL7_zZWCg3wCpzsUFiRU/s1600/DSC_4566-001.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt8k_8hFJuP-0tl9qj77ts_J7YLDUrVBPbdvK-LK5TkpHsJcSkLcfrrsrBsV9JWK6xa9ekxb0ULU9NzxBuPJdQyRPDOKFhmz7Kogo9mIwPv2IiKzyDBNuDT0EL7_zZWCg3wCpzsUFiRU/s640/DSC_4566-001.JPG" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Dzień II</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><u>Śniadanie</u></i>: Owsianka, Jabłko</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTy8dzmJlvm9j2ti3rMTpFTqiQl506zAdQckvpGA75s9us13mzFawl9RQwwRpLm7L9mSihfYhXdk0smOQk5EeOoeNYWSGWEnJ8H26Mjc5fcWyFQP3MSkrYq9-VTp-pr1FzVTb1Ubx1kTk/s1600/DSC_4570-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTy8dzmJlvm9j2ti3rMTpFTqiQl506zAdQckvpGA75s9us13mzFawl9RQwwRpLm7L9mSihfYhXdk0smOQk5EeOoeNYWSGWEnJ8H26Mjc5fcWyFQP3MSkrYq9-VTp-pr1FzVTb1Ubx1kTk/s640/DSC_4570-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><u>II śniadanie</u></i>: Kanapka warzywna</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGhrHTXDW1qVOlcLsw9RtTapGLgWZOWy8aCmor8j2BcL9pNL92cb_2OcdLO0EKZWa1jeR5a0nAePMdFjMKMc8NJ1JhBHzVGUou63yNhpP-tBqgnh20Q5uXxLnKQPiBojyLiFCMwf5JF8/s1600/DSC_4574-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGhrHTXDW1qVOlcLsw9RtTapGLgWZOWy8aCmor8j2BcL9pNL92cb_2OcdLO0EKZWa1jeR5a0nAePMdFjMKMc8NJ1JhBHzVGUou63yNhpP-tBqgnh20Q5uXxLnKQPiBojyLiFCMwf5JF8/s640/DSC_4574-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><u>Obiad</u></i>: Naleśniki pełnoziarniste z białym serem </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoN40jil_Fxl7F-lzNSrguwLH-W41hpNmvUm70zUzGSbNehWcJmBHZzD-LsJpyjgK1LUGxsx90k77jINg4Ritn-knnFTw2fbhjbzIQmsG3Jr0pd_17y4lGwRo3nhDpvkQQknZjHb2iCCg/s1600/DSC_4575-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoN40jil_Fxl7F-lzNSrguwLH-W41hpNmvUm70zUzGSbNehWcJmBHZzD-LsJpyjgK1LUGxsx90k77jINg4Ritn-knnFTw2fbhjbzIQmsG3Jr0pd_17y4lGwRo3nhDpvkQQknZjHb2iCCg/s640/DSC_4575-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><u>Kolacja</u></i>: Twarożek z pomarańczą</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5uGsmtuQJ5Af3MNAiXqkKUVV5rvSjJiwQdutnXQwErlpuEHQrLwSzpIuHYl1hT6s1P_WaSqtmH4nCbHscHX24WVGLuJv-Q111ZN0Tv7WIwIgTq2XBXAPu2Nz2-8YIU-z05dLLrNwrnI/s1600/DSC_4585-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5uGsmtuQJ5Af3MNAiXqkKUVV5rvSjJiwQdutnXQwErlpuEHQrLwSzpIuHYl1hT6s1P_WaSqtmH4nCbHscHX24WVGLuJv-Q111ZN0Tv7WIwIgTq2XBXAPu2Nz2-8YIU-z05dLLrNwrnI/s640/DSC_4585-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Dzień III</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><u>Śniadanie</u></i>: Owsianka z rodzynkami i wiórkami kokosowymi , Banan</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBQ7aPRMLPdMBLzr41znJNTdZhrRIZY5RUSHZIQNW0-o7RCr0vyIEKnjcPiS_b8Kbbw6KUjg59QSmR9VRI4n6CmKsF-22UjEhI0-U4ybyeYcFZbS9QJo_lWRpb8uWFlg-7V-we7r1VVcA/s1600/DSC_4592-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBQ7aPRMLPdMBLzr41znJNTdZhrRIZY5RUSHZIQNW0-o7RCr0vyIEKnjcPiS_b8Kbbw6KUjg59QSmR9VRI4n6CmKsF-22UjEhI0-U4ybyeYcFZbS9QJo_lWRpb8uWFlg-7V-we7r1VVcA/s640/DSC_4592-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<u><i>II śniadanie:</i></u> Twarożek z cebulą (dodałam 1 rzodkiewkę), Pomarańcza</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWLlnhqz8Hym8Blpwf4YgZj95a2rtFiuXLiMltIz1qnWRrHj9Bmj-Mp1hoaLu8N4sPRvAgcQdP2qNYFrGrMYNp1fW-PJ4aPqb_uUxXes_WHJPzbFYt9kUuWwkIIiAdzRcbrjw5KTv7Pxk/s1600/DSC_4595-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWLlnhqz8Hym8Blpwf4YgZj95a2rtFiuXLiMltIz1qnWRrHj9Bmj-Mp1hoaLu8N4sPRvAgcQdP2qNYFrGrMYNp1fW-PJ4aPqb_uUxXes_WHJPzbFYt9kUuWwkIIiAdzRcbrjw5KTv7Pxk/s640/DSC_4595-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<i><u>Obiad</u></i>: Sałatka (pomidor, cebula, rzodkiewka, jogurt naturalny), 2 jajka sadzone, Kasza jaglana<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGHrLVl3S5U3UCgkfV1QXj3azvMrKJUWIh7e1wLAxvW_DKF_04Xf_I-K9NNKitSCNA58etDh4jViV3nhlrcFREm-h9XivhQy8NwVpoqFYOqgYhXlmImVazRBvj7j3rSec2IM3HFr27Z5w/s1600/DSC_4604-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGHrLVl3S5U3UCgkfV1QXj3azvMrKJUWIh7e1wLAxvW_DKF_04Xf_I-K9NNKitSCNA58etDh4jViV3nhlrcFREm-h9XivhQy8NwVpoqFYOqgYhXlmImVazRBvj7j3rSec2IM3HFr27Z5w/s640/DSC_4604-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><u>Kolacja</u></i>: Kanapki z twarogiem</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB6cGpzeos8zA_M7gBPdijL8_s3G9EjSO9MSBYCWReX5CjDPg_b1oMm_S6u_D2K512FO7IVXbrUr4fQccIjA0PEO_ofg_zAgNIHL3VxEBbSWi1wapBlczgwgYL2cec6XKkXflgbt5Okpg/s1600/DSC_4605-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB6cGpzeos8zA_M7gBPdijL8_s3G9EjSO9MSBYCWReX5CjDPg_b1oMm_S6u_D2K512FO7IVXbrUr4fQccIjA0PEO_ofg_zAgNIHL3VxEBbSWi1wapBlczgwgYL2cec6XKkXflgbt5Okpg/s640/DSC_4605-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;">Dzień IV</span></b><br />
<u><i>Śniadanie:</i></u> Musli tradycyjne z mlekiem, Banan<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYLTuswVRwanKw-jhS3Mb9YKBKFbS-xoRODwixwOFV1-Ud3GB1I_POJgDsDLikVQJnpIwhzZd5qUdv03zhbXL9tvwICz7a_mPb1bCEpjjIMYbMCfSn4jc75E3RCnMebGrRezYHeU6jZs/s1600/DSC_4610-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYLTuswVRwanKw-jhS3Mb9YKBKFbS-xoRODwixwOFV1-Ud3GB1I_POJgDsDLikVQJnpIwhzZd5qUdv03zhbXL9tvwICz7a_mPb1bCEpjjIMYbMCfSn4jc75E3RCnMebGrRezYHeU6jZs/s640/DSC_4610-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<i><u>II śniadanie</u></i>: Morele suszone, Jabłko, Kefir<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV03xcGrnqEmO61KAQ2GAuoSy6fT35dZ5OZRQxM0dJ-1_bQVz6dtRI9Qt7UZ6C-zwI3azzOR1KwfOz9BBEjYNQm7S1slZ4r_jwhDgSdeT2Ds8L8js5Gb381zMcFtmnAdMw9wv56Ay1BBw/s1600/DSC_4615-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV03xcGrnqEmO61KAQ2GAuoSy6fT35dZ5OZRQxM0dJ-1_bQVz6dtRI9Qt7UZ6C-zwI3azzOR1KwfOz9BBEjYNQm7S1slZ4r_jwhDgSdeT2Ds8L8js5Gb381zMcFtmnAdMw9wv56Ay1BBw/s640/DSC_4615-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<u><i>Lunch: </i></u>Kanapki z twarogiem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSD8YTC0MebAC1pRhqlipLkruVIHE5fuuHEanQwPeEcy6RJ6cTysS_Glx9XerSeaWO6ZEogyQiDU_T7UoLOpXzflIFPfx_Nmy4m_XpcS1s9iKuCHszoTAMjv3_ucfsJ5rSEIw6QU3GF6U/s1600/DSC_4616-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSD8YTC0MebAC1pRhqlipLkruVIHE5fuuHEanQwPeEcy6RJ6cTysS_Glx9XerSeaWO6ZEogyQiDU_T7UoLOpXzflIFPfx_Nmy4m_XpcS1s9iKuCHszoTAMjv3_ucfsJ5rSEIw6QU3GF6U/s640/DSC_4616-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIFCYuLZMED7CVeYQy_pWXfYoBDAZnW22dHBP9nfkPNNtGfBJouzE1yDTL8AZygdbWOeb1pAlT7zEC2z2jlSFwyNZdSyM7u_SVAceuZ4OjzOtWqGW1C3QDlTo1hLOiyGk3gtSwq3SBJg0/s1600/DSC_4617-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIFCYuLZMED7CVeYQy_pWXfYoBDAZnW22dHBP9nfkPNNtGfBJouzE1yDTL8AZygdbWOeb1pAlT7zEC2z2jlSFwyNZdSyM7u_SVAceuZ4OjzOtWqGW1C3QDlTo1hLOiyGk3gtSwq3SBJg0/s640/DSC_4617-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<u><i>Obiad:</i></u> Zupa krem z pomidorów, Kromka chleba razowego<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLSKj8Y7a5bRz07ikS1Z-av7AU4a_8kbu6fALy929gpR7SeRhbZ8Bd3gofVihtJouzX7lZup-pcqitmsm417V3Q_fEJTxgX3T3PytDexHegnzoheuQaHvGYpAXqJgvPb39NyWjDEghG2s/s1600/DSC_4618-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLSKj8Y7a5bRz07ikS1Z-av7AU4a_8kbu6fALy929gpR7SeRhbZ8Bd3gofVihtJouzX7lZup-pcqitmsm417V3Q_fEJTxgX3T3PytDexHegnzoheuQaHvGYpAXqJgvPb39NyWjDEghG2s/s640/DSC_4618-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;">Dzień V</span></b><br />
<u><i>Śniadanie:</i></u> Musli tradycyjne z mlekiem, Pomarańcza<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxq008LmpmA7NbSeXuuZN5WA1-apHwn2Xph5d5bL0v3S-2-Busp0YoISlWKM40C8ZQsHZoQTgX-VI3Akzlb5VahWxPKlmgoyUBv8CcrKshJMzLx_fsrp20XRBfubvqogO-eb2xlawuD9s/s1600/DSC_4624-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxq008LmpmA7NbSeXuuZN5WA1-apHwn2Xph5d5bL0v3S-2-Busp0YoISlWKM40C8ZQsHZoQTgX-VI3Akzlb5VahWxPKlmgoyUBv8CcrKshJMzLx_fsrp20XRBfubvqogO-eb2xlawuD9s/s640/DSC_4624-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<u><i> II śniadanie</i></u>: Jabłko, Morele suszone, Jogurt z otrębami<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga_0L3NeG5JR8ElrpLwwzC74FGSBFNOLJ7hHLPKF9tde81y0ekxoy9_Hwz4v3l9t3aVz9CvYpFdDbcKVFOp3AFbqTlA_fk6Zy8bBr8AXwld1QAwdVbs9j1f8TKtNLhPsefD1w7oyHMw8U/s1600/DSC_4626-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga_0L3NeG5JR8ElrpLwwzC74FGSBFNOLJ7hHLPKF9tde81y0ekxoy9_Hwz4v3l9t3aVz9CvYpFdDbcKVFOp3AFbqTlA_fk6Zy8bBr8AXwld1QAwdVbs9j1f8TKtNLhPsefD1w7oyHMw8U/s640/DSC_4626-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><i>Lunch: </i></u>Kanapka z twarożkiem (ale jeden wolałam z pasztetem;) )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcaYAuUjWsmK-TfbC8D4Du1boPfRPMS5wviSNH0BL-KlDSSJpBdkNRrta4XtaEHCtMFVQ_d-c2ug0l6e4AGpLNYhfbxYw0dagmPXCxy9hRD1slLE0HIM7dk5kTCq9sllilqrjQSn0oUyk/s1600/DSC_4625-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcaYAuUjWsmK-TfbC8D4Du1boPfRPMS5wviSNH0BL-KlDSSJpBdkNRrta4XtaEHCtMFVQ_d-c2ug0l6e4AGpLNYhfbxYw0dagmPXCxy9hRD1slLE0HIM7dk5kTCq9sllilqrjQSn0oUyk/s640/DSC_4625-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><i>Obiad:</i></u> Krem z brokułów, Kromka chleba razowego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuWrMU6ZemqjyB3J3ViotbWhWUiZXnoBE0zyDV3skxWpV_G9nuciyHD5EaInhk_Nliqhj2QQv7dUJVkmb0F2QwMrMiv5YY0FJJz9g9_xE1XeIJp9ZBgH5SoWzU5V4Dt_3xq7UBfojGV-0/s1600/DSC_4627-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuWrMU6ZemqjyB3J3ViotbWhWUiZXnoBE0zyDV3skxWpV_G9nuciyHD5EaInhk_Nliqhj2QQv7dUJVkmb0F2QwMrMiv5YY0FJJz9g9_xE1XeIJp9ZBgH5SoWzU5V4Dt_3xq7UBfojGV-0/s640/DSC_4627-001.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;"> Dzień VI</span></b><br />
<u><i>Śniadanie:</i></u> Pełnoziarniste tosty z dodatkami (warzywa i odrobina sera)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDHOPBDxZyCHn4CUrRn87BslEZ2fpwyyTL_nXfEHFR4vvoCNwDP0qzkLKl3QBBTFJCL0sFPrEbVCZY8W4j16wwsM8_3fPepnOrYzx5OZKRFMbIs4RmM9ABUNcY1BfY0zt01cbT6_JOV2Y/s1600/DSC_4634-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDHOPBDxZyCHn4CUrRn87BslEZ2fpwyyTL_nXfEHFR4vvoCNwDP0qzkLKl3QBBTFJCL0sFPrEbVCZY8W4j16wwsM8_3fPepnOrYzx5OZKRFMbIs4RmM9ABUNcY1BfY0zt01cbT6_JOV2Y/s640/DSC_4634-001.JPG" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><u>II śniadanie:</u></i> kanapka z twarożkiem i warzywami</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9PrQBQvLCtfI8BSlBZ2TEAk56gQWpd-RWyEeRLosZcdbXL87IaXr0HVgT705eFFavIZxseQP4048mgImfxD1XBWLz0vgTcTtX0uwqWhFYaj7EWyjtRNsQu2MONBe6G-aE_X1nsILgYM/s1600/DSC_4636-001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9PrQBQvLCtfI8BSlBZ2TEAk56gQWpd-RWyEeRLosZcdbXL87IaXr0HVgT705eFFavIZxseQP4048mgImfxD1XBWLz0vgTcTtX0uwqWhFYaj7EWyjtRNsQu2MONBe6G-aE_X1nsILgYM/s640/DSC_4636-001.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9PrQBQvLCtfI8BSlBZ2TEAk56gQWpd-RWyEeRLosZcdbXL87IaXr0HVgT705eFFavIZxseQP4048mgImfxD1XBWLz0vgTcTtX0uwqWhFYaj7EWyjtRNsQu2MONBe6G-aE_X1nsILgYM/s1600/DSC_4636-001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9PrQBQvLCtfI8BSlBZ2TEAk56gQWpd-RWyEeRLosZcdbXL87IaXr0HVgT705eFFavIZxseQP4048mgImfxD1XBWLz0vgTcTtX0uwqWhFYaj7EWyjtRNsQu2MONBe6G-aE_X1nsILgYM/s1600/DSC_4636-001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9PrQBQvLCtfI8BSlBZ2TEAk56gQWpd-RWyEeRLosZcdbXL87IaXr0HVgT705eFFavIZxseQP4048mgImfxD1XBWLz0vgTcTtX0uwqWhFYaj7EWyjtRNsQu2MONBe6G-aE_X1nsILgYM/s1600/DSC_4636-001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><u><i>Lunch</i></u>: Bułka z jajkiem i papryką (w diecie był pomidor, dodałam też pasztet)<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsu_ubO4yD6g2vl_YH4xm6C1-M_cwKnuFahhuvAayzguosvB6zMnI2-iId3XY8xMnjVOmTE3SXXjWpFEHAdYet3plas6puiSfarIQzUVgg7K0dA95Rwv70pMn5D_CXjtMRRJz2aaH0LXQ/s1600/DSC_4632-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsu_ubO4yD6g2vl_YH4xm6C1-M_cwKnuFahhuvAayzguosvB6zMnI2-iId3XY8xMnjVOmTE3SXXjWpFEHAdYet3plas6puiSfarIQzUVgg7K0dA95Rwv70pMn5D_CXjtMRRJz2aaH0LXQ/s640/DSC_4632-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<u><i>Obiad: </i></u>Zupa krem z brokułów, Warzywa na patelnię, Chleb pełnoziarnisty z pasztetem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-AZG9Kc2zlVbA0tDd1AP9F6doQFG8MT197oHr2H_a4jTZuN9mTNgAcAnsPrlH782Yk1kWA69kQMLhmFNAH6SueqSyy29kAHtHHRfXKQNwKe0rfYa5AsxI86nu1wmJS5nuQg320E2gRA/s1600/DSC_4637-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-AZG9Kc2zlVbA0tDd1AP9F6doQFG8MT197oHr2H_a4jTZuN9mTNgAcAnsPrlH782Yk1kWA69kQMLhmFNAH6SueqSyy29kAHtHHRfXKQNwKe0rfYa5AsxI86nu1wmJS5nuQg320E2gRA/s640/DSC_4637-001.JPG" width="640" /></a></div>
<span id="goog_1801283294"></span><span id="goog_1801283295"></span><br /></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-24820302679307660302013-03-21T09:13:00.000+01:002013-03-21T09:13:05.543+01:00Ciasto marchewkowe bez tłuszczu i bez cukruI tu rozwiązuje się zagadka, dlaczego obierałam marchewki przed włożeniem ich do sokowirówki :) Choć resztki, które zostają po soku nie są już tak wartościowe jak starta marchewka, to wciąż nadają wilgoci ciastu. A takiego Wam jeszcze nie serwowałam :)<br />
<br />
Zrobiłam wersję bez użycia dodatkowego tłuszczu i użyłam też stewii, którą możecie zastąpić innym cukrem (co jednak zwiększy kaloryczność ciasta i to znacznie).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvOOxb1IU__3W-fMNX5aoZhMOoU9Cmzt9R4dKdyoB_5xLHDdlDMAt4BCva0xrjiEN_drm4J3Dh-hVJZPrNih3Jfs5y_UkMJNhq4-YFvvm72jxMsLnSH70-3cpAeH7657WaRCi7qnqpGMg/s1600/DSC_4537.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvOOxb1IU__3W-fMNX5aoZhMOoU9Cmzt9R4dKdyoB_5xLHDdlDMAt4BCva0xrjiEN_drm4J3Dh-hVJZPrNih3Jfs5y_UkMJNhq4-YFvvm72jxMsLnSH70-3cpAeH7657WaRCi7qnqpGMg/s640/DSC_4537.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8DB2byBLApROkLG2auprHfxW8E6FKDpsdrt6TMySgOikCGaStvFy9SXxzyJFj9RsO1yird20X35to3Lk2demCnWyo_05tgFAGUeFWjLc3dTcYGhl2yh4ksr0hBFGYJt0oyX9sahSULzw/s1600/DSC_4528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8DB2byBLApROkLG2auprHfxW8E6FKDpsdrt6TMySgOikCGaStvFy9SXxzyJFj9RsO1yird20X35to3Lk2demCnWyo_05tgFAGUeFWjLc3dTcYGhl2yh4ksr0hBFGYJt0oyX9sahSULzw/s640/DSC_4528.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Składniki (na ok. 9-12 porcji):</b><br />
<br />
<ul>
<li>1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej</li>
<li>1 szklanka płatków owsianych i otrębów (dowolnych)</li>
<li>ok. 150-200 g startej marchwi</li>
<li>2 jajka</li>
<li>ok. 350g rzadkiego jogurtu naturalnego (duży kubek)</li>
<li>2 płaskie łyżki stewii (w zamienniku ok. 100- 150 g cukru lub 80 g fruktozy)</li>
<li>1,5 łyżeczki proszku do pieczenia</li>
<li>1 łyżka cynamonu</li>
<li>Opcjonalnie: 50g poszatkowanych orzechów włoskich</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><u>Polewa</u>: wedle upodobań- u mnie ok. 300g chudego mielonego twarogu z łyżką miodu</li>
</ul>
<div>
Miksujemy jajka z jogurtem i stewią do jasnej, puszystej masy. </div>
<div>
Resztę suchych składników mieszamy ze sobą i powoli dosypujemy do jajkowej masy dokładnie mieszając.</div>
<div>
Na koniec wmieszamy marchew i ewentualne orzechy. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Wlewamy do niewielkiej blaszki i pieczemy ok. 50 min w 150 stopniach (obserwować jak ciasto się zachowuje).</div>
<div>
Gdy ostygnie można wyłożyć ulubioną masę na wierzch i ozdobić np. pozostałymi orzechami lub małymi biszkoptami.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: #990000;">Wartość kaloryczna</span></b>: <span style="color: #38761d;">ok. 145 kcal/ porcja (1 z 12 bez polewy) LUB ok. 170 kcal (z polewą)</span></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjomzAiElefwT8RpZZy9NGIo4QKlk56Xz6aZRe0K7WCEHLTSe2MvhGPRIIIXTXzM_SEu9KJ8RtnDerfCuPwCICWRtSKFY7pWDANxPOKc6G6rQHcbC8OueeVuLY5BmfYGo78a7GS3NpQ7_8/s1600/DSC_4527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjomzAiElefwT8RpZZy9NGIo4QKlk56Xz6aZRe0K7WCEHLTSe2MvhGPRIIIXTXzM_SEu9KJ8RtnDerfCuPwCICWRtSKFY7pWDANxPOKc6G6rQHcbC8OueeVuLY5BmfYGo78a7GS3NpQ7_8/s640/DSC_4527.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Po wyciągnięciu z piekarnika</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3I6iFgxomQdveBolLPwxSS2nXsj1KxIj-oIBeEljNQOFSMHBQbA4djSrRSB5P7PB0VJAsBfDVP-WDqn3HAhc-aTFW4CAuljjYg4wkg0FTF56hFVzmSXryddHpN-VKk9qdZgAMhggKwSU/s1600/DSC_4529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3I6iFgxomQdveBolLPwxSS2nXsj1KxIj-oIBeEljNQOFSMHBQbA4djSrRSB5P7PB0VJAsBfDVP-WDqn3HAhc-aTFW4CAuljjYg4wkg0FTF56hFVzmSXryddHpN-VKk9qdZgAMhggKwSU/s640/DSC_4529.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ciasto ozdobione</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggeN7HEbmTO2yNwGaUft9tB4cpw2R8mjgPt1U6kDmZLu0s26ueWDfQ_xf-oRj9Jn0gHbBNqivlgca5qVcHU8_jb8c0x6CHEaO5yo_IdONTaC5IdZJ-SwqEXTz_LW9omQzvbGJ5O0_scbs/s1600/DSC_4536.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggeN7HEbmTO2yNwGaUft9tB4cpw2R8mjgPt1U6kDmZLu0s26ueWDfQ_xf-oRj9Jn0gHbBNqivlgca5qVcHU8_jb8c0x6CHEaO5yo_IdONTaC5IdZJ-SwqEXTz_LW9omQzvbGJ5O0_scbs/s640/DSC_4536.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqL-ClKbX-_PM2gktQexFSPjpF6Lf6CbaUVWGLW1lfF3HZSb-i0MjuqGeJbMh6Ln3laBd-92CEGnflJSR6jkNqQ6nn2lkN9RUkbHTWggs7EimeWGXSfu3LT80nRdO9xT6NXD7J7lPWFzs/s1600/DSC_4546.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqL-ClKbX-_PM2gktQexFSPjpF6Lf6CbaUVWGLW1lfF3HZSb-i0MjuqGeJbMh6Ln3laBd-92CEGnflJSR6jkNqQ6nn2lkN9RUkbHTWggs7EimeWGXSfu3LT80nRdO9xT6NXD7J7lPWFzs/s640/DSC_4546.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0T54peHDwoblqq3VHP3gdpHzFHugICCuMTH_HxdwYXUYOhFyhra1Zje8Go_edCF3UJVXVCKtAKkMmprzzJNechXIMrYpW-EWcOoH37uXRYLLOBIiR-IoqDcCevKFx1NK7TwmxcxbsUJo/s1600/DSC_4538.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0T54peHDwoblqq3VHP3gdpHzFHugICCuMTH_HxdwYXUYOhFyhra1Zje8Go_edCF3UJVXVCKtAKkMmprzzJNechXIMrYpW-EWcOoH37uXRYLLOBIiR-IoqDcCevKFx1NK7TwmxcxbsUJo/s640/DSC_4538.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com45tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-82442308119624034452013-03-14T11:20:00.000+01:002013-03-14T11:22:46.348+01:00Ambitne plany na wiosnęNiedawno przeglądałam zdjęcia na dysku i trafiłam na zdjęcia z pierwszej wycieczki rowerowej ubiegłego roku. Pamiętam, że jak tylko zrobiło się ciepło od razu wsiedliśmy na rower. Z ciekawości spojrzałam na datę... To był marzec! A ja byłam tylko w lekkiej bluzie jeansowej :) A śledząc ostatnio prognozę pogody stwierdzam, że wiosna już blisko. Już pokazała, że się czai, ale przystopował ją ponownie śnieg, jednak według meteorologów to ostatnie jego podrygi.<br />
<br />
Czas więc wyciągnąć rower z piwnicy. Obmyśliłam już trasę dojazdu na zajęcia i do pracy. Mój wygląda tak:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwa_rgpOcEaLFufqiAGGdPB8Ddyb214Ky1-OZ_B29QwVLdDjZ8E1Ylo98TQvvy7oqxYhD_etx8NiI07vW2f6ZHu-cuPToQadonGad7aD1pS_bB1XxrgmynuhB2iAqu8ECIH4l_KBeqTz8/s1600/116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwa_rgpOcEaLFufqiAGGdPB8Ddyb214Ky1-OZ_B29QwVLdDjZ8E1Ylo98TQvvy7oqxYhD_etx8NiI07vW2f6ZHu-cuPToQadonGad7aD1pS_bB1XxrgmynuhB2iAqu8ECIH4l_KBeqTz8/s640/116.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zdjęcie z Rowerowej Masy Krytycznej 2011</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ale to nie jedyne moje przygotowania do wiosny. Jeżeli ktoś śledził początki mojego bloga wie, że borykałam się niegdyś ze sporą nadwagą. Teraz jestem zadowolona ze swojej figury, jednak to standardowe "5 kilo" przed latem chciałabym zgubić ;) Cały czas robię ćwiczenia z tym panem, o którym wspominałam Wam <a href="http://lekko-i-przyjemnie.blogspot.com/2011/09/sposob-na-ruch-cz3-seria-8-minut.html" target="_blank">TUTAJ:</a><br />
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyijtRBFYlOnz2qCT1nwgED4PFhJRzchHeO4Z_hY2-CppWpGumBQ13cpVPhyphenhyphenDcszNPfkR6i8flDaLZAwNaqvTBT7vKYzol3c9VGKdniztgDMfiSXx3or91B1DiXamJpjOF9DPMJEhBVL8/s1600/DSC_4487.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyijtRBFYlOnz2qCT1nwgED4PFhJRzchHeO4Z_hY2-CppWpGumBQ13cpVPhyphenhyphenDcszNPfkR6i8flDaLZAwNaqvTBT7vKYzol3c9VGKdniztgDMfiSXx3or91B1DiXamJpjOF9DPMJEhBVL8/s640/DSC_4487.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Zaczęłam też ćwiczenia z Tiffany Rothe. Polecam Wam obejrzeć jedną z moich ulubionych serii na biodra za pośrednictwem <a href="http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=FLDVHApsQo2BpuIDFf6CXYSg&index=1&feature=plpp_video" target="_blank">YouTube.</a></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvjGQ6Yn6EIxaDUwcs-4w4U8nZkIuJgzW7dZ-eZhDSOH12GtGRuyHt6wiTWGpwOcah69u1ou776dxxY3p_6LNzju3BVwDTcIgvLkaMGjJZeIAV6GlVvMqkrA6oKyGbjcRmH5IJ-8AEqGE/s1600/DSC_4490.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvjGQ6Yn6EIxaDUwcs-4w4U8nZkIuJgzW7dZ-eZhDSOH12GtGRuyHt6wiTWGpwOcah69u1ou776dxxY3p_6LNzju3BVwDTcIgvLkaMGjJZeIAV6GlVvMqkrA6oKyGbjcRmH5IJ-8AEqGE/s640/DSC_4490.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Cały czas używam też swojego wiernego, trochę już kontuzjowanego steppera i hula hop.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJ_howP-SXkD9CoSZyDByIO9c5wfR3c4CFve0MwV-CW7nkZUrgsTtx_szSVLcOzPXf9vqAaOn8_SsYpKhshBebIZYE9XoHxHNmeRt8OFdWKi3RS3Qfuwj8AxCFOSgGjVff-TARoJomnA/s1600/DSC07819.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJ_howP-SXkD9CoSZyDByIO9c5wfR3c4CFve0MwV-CW7nkZUrgsTtx_szSVLcOzPXf9vqAaOn8_SsYpKhshBebIZYE9XoHxHNmeRt8OFdWKi3RS3Qfuwj8AxCFOSgGjVff-TARoJomnA/s640/DSC07819.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Jeżeli chodzi o inne formy ruchu to na pewno warunki pogodowe naturalnie wprowadzą je w moje życie, bo zaczną się długie spacery i wyjścia na basen :)<br />
<br />
Tyle jeśli chodzi o ruch. Cały czas odżywiam się zdrowo (choć wiadomo- wpadki się zdarzają ;), ale postanowiłam oddać się w ręce specjalistów z mojego ulubionego portalu- Vitalii. Jestem użytkowniczką tego portalu od wielu lat, prowadzę tam swój Pamiętnik Odchudzania, dzięki niemu udało mi się dotrzeć do odpowiedniego poziomu BMI. Pojawiła się przede mną możliwość skorzystania z ich najnowszej autorskiej diety <a href="http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/1635/odchudzanie/diety?utm_source=vitalia.pl&utm_medium=spotlight_v1&utm_content=zacznij_odchudzanie&utm_campaign=2013_03_wiosna" target="_blank">IGpro.</a> Jestem ciekawa efektów, ponieważ założenia tej diety wydają się być racjonalne. Startuję już niedługo, dam Wam znać jak mi idzie :)<br />
<br />
A czy Wy przygotowujecie się na cieplejsze dni i mniej ubrań na sobie? </div>
</div>
braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8085451536574730732.post-33437610996880417142013-03-02T12:02:00.000+01:002013-03-02T12:02:16.432+01:00Dlaczego nie kupuję już soczków jednodniowych....... czyli chciałam pochwalić się sokowirówką :) Nie jest to nowa sokowirówka, dostałam ją w tak zwanym "spadku". I bardzo się cieszę, że tak się stało.<br />
<br />
Uwielbiam świeży sok marchwiowy, zawsze kupowałam te jednodniowe, ale są dość drogie (śr. 3 zł za 250 ml lub 500 ml).<br />
<br />
Średnio, z kilograma marchwi możemy otrzymać nawet 500 ml nierozcieńczonego soku. Problem jest później ze zmywaniem, ale plastikowe elementy łatwo się czyści ;)<br />
Do tego można dodać jeszcze obrane jabłuszko i sok marchewkowo-owocowy gotowy :)<br />
<br />
Osobiście polecam sokowirówki tym, którzy lubią wiedzieć, co piją.<br />
<br />
Oto efekt:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAwh7DZ3vi3Vym_y1HkGAOeLdq0RIVOlbM49bLCSPdMZYaSsXPW3n5brZ7eUa1DG3DpGOQr4j9fTjpj0OvqbOKZD7Kt_OFw3TJhsoIqNNHX4wCo52E9ObiCRfSPqITUVoi03NX492A_nk/s1600/DSC_4344-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAwh7DZ3vi3Vym_y1HkGAOeLdq0RIVOlbM49bLCSPdMZYaSsXPW3n5brZ7eUa1DG3DpGOQr4j9fTjpj0OvqbOKZD7Kt_OFw3TJhsoIqNNHX4wCo52E9ObiCRfSPqITUVoi03NX492A_nk/s640/DSC_4344-001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGF2VQfDb7FiN9-KZRAmnL4lrdDvDHkpqZppnoLqc0tkbLnGgA7DC3toYpOpahyphenhyphenyKvPvIp2no2ogyWISjhxAC4xaJH59xtbf6_zfL5FhskgsQS5Hl_mKTez1UkHNsuWb5ioEWq38xe8lA/s1600/DSC_4334-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGF2VQfDb7FiN9-KZRAmnL4lrdDvDHkpqZppnoLqc0tkbLnGgA7DC3toYpOpahyphenhyphenyKvPvIp2no2ogyWISjhxAC4xaJH59xtbf6_zfL5FhskgsQS5Hl_mKTez1UkHNsuWb5ioEWq38xe8lA/s640/DSC_4334-001.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Należy wybrać najbardziej soczyste marchwie </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2SkpuHCg_9cSM_N9xcrjQSgXw8zRGSEfrz_ze7chpMjez9CYybFPPPOIBYnUx0hqiD2Ytww9WF9d6BwqdpoIK5o9bGVw4Bf8xFMURnqQQazVP7qLqlf_METvFXmijMdMPsUe-51WPR6Y/s1600/DSC_4336-001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2SkpuHCg_9cSM_N9xcrjQSgXw8zRGSEfrz_ze7chpMjez9CYybFPPPOIBYnUx0hqiD2Ytww9WF9d6BwqdpoIK5o9bGVw4Bf8xFMURnqQQazVP7qLqlf_METvFXmijMdMPsUe-51WPR6Y/s640/DSC_4336-001.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trzeba je starannie obrać</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheKWqpDcnySqr8nFIos1HxPX0O93Y0Qbzmsi441etERHv0SL93BRNfKKn-UrVA8sEYG0cuKtI_lJOfXystK_tPC_J1nonDKB0KTlWADKC9wdvK623_MvmxAUzJ_kkT0I7YQ-TYMgxxiUk/s1600/DSC_4337-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheKWqpDcnySqr8nFIos1HxPX0O93Y0Qbzmsi441etERHv0SL93BRNfKKn-UrVA8sEYG0cuKtI_lJOfXystK_tPC_J1nonDKB0KTlWADKC9wdvK623_MvmxAUzJ_kkT0I7YQ-TYMgxxiUk/s640/DSC_4337-001.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lepiej podzielić je na mniejsze kawałki, żeby zmieściły się w otwór sokowirówki</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRTFRr-nn3cHxqUAYUfRzSuALcqEQH9_ChxEPpk1kNJVQ7p5-_d1QOinYyFlHek4o7Wc2MvJm8219y3HKWUY3eTgov4KYbEVqcqhGteziugrRTfEpQ53TSnDuzvp0cku2v-RDQZZjuljM/s1600/DSC_4338-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRTFRr-nn3cHxqUAYUfRzSuALcqEQH9_ChxEPpk1kNJVQ7p5-_d1QOinYyFlHek4o7Wc2MvJm8219y3HKWUY3eTgov4KYbEVqcqhGteziugrRTfEpQ53TSnDuzvp0cku2v-RDQZZjuljM/s640/DSC_4338-001.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tak powstaje pyszny soczek</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8rIh9JJHODY2Iesm0fMINIAWTAnA2fnuvs-oTWeFtTBwhFmkqRzhVCq_JQcaNiymeeYx16j82BwUyTGyJxl9_h3Tgy2DxoX-91RjdvAo08S8k69VqmcZNR1AhJXGGI_Ikla3bHsEk-w/s1600/DSC_4342-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8rIh9JJHODY2Iesm0fMINIAWTAnA2fnuvs-oTWeFtTBwhFmkqRzhVCq_JQcaNiymeeYx16j82BwUyTGyJxl9_h3Tgy2DxoX-91RjdvAo08S8k69VqmcZNR1AhJXGGI_Ikla3bHsEk-w/s640/DSC_4342-001.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resztki pozostałe po naszej podukcji</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkx1qA-3aj9CxsZElB6O-O9jbERXsov5PGbV08ja2TegAn7piI7-R7uY41pIdUJF0e0dgexnk9PesNHJXKMVbxU2UkI07qO7vo78X2aQ8QBUcHL5wIiEUPnT8VJIP9cPc6Avxj32w9w4/s1600/DSC_4347-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkx1qA-3aj9CxsZElB6O-O9jbERXsov5PGbV08ja2TegAn7piI7-R7uY41pIdUJF0e0dgexnk9PesNHJXKMVbxU2UkI07qO7vo78X2aQ8QBUcHL5wIiEUPnT8VJIP9cPc6Avxj32w9w4/s640/DSC_4347-001.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">Średnia wartość kaloryczna</span></b>: <span style="color: #38761d;">ok. 80 kcal/ szklanka (ok. 200 ml)</span>braczohttp://www.blogger.com/profile/06122515936025215104noreply@blogger.com17