niedziela, 22 kwietnia 2012

Owsianka na dobry start

Osobiście bardzo lubię owsianki, bo podoba mi się, ze można do niej wrzucić na co tylko ma się ochotę. A poza tym to dobry pomysł na śniadanie na ciepło, bo w taki sposób lubię je spożywać :) A taką owsiankę jadam najczęściej*:
*laski cynamonu dla ozdoby

Składniki (na porcję):
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki mleka
  • 2 łyżki otrąb owsianych
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • 1 łyżka otrębów pszennych
  • 1 łyżeczka fruktozy
  • 1 łyżeczka cynamonu

W rondelku zagotowuję wodę, wówczas dodaję mleko i całą resztę. 
Gotuję krótko na małym ogniu aż masa zgęstnieje. 
Przekładam do miseczki i posypuję dodatkowo cynamonem lub dodaję orzechy lub owoce ;)

Wartość kaloryczna: ok. 170 kcal.



2 komentarze:

  1. Ja też lubię owsianki, ale jakoś nigdy nie mogę się zebrać żeby ją zrobić:(

    OdpowiedzUsuń

Co o tym sądzisz? ;)